李莫愁看何南星狼狽，也心疼他。
但學武本身就是一件苦差事。不下苦功，便是你天賦再高，也難成大器。
吃過飯，何南星幫李莫愁按完足底之後，就被李莫愁趕出山洞。
何南星知道，這是“寒玉床”的衍變練法。
隻是他不明白，李莫愁不是沒有得到《玉女心經》嗎，她怎麼會知道這種練法的呢？
李莫愁起先練的隻是古墓派入門內功。後來她得了《五毒經書》之後，就開始修煉五毒功。
這功練的時候，也是全身燥熱，需要寒冷的地方降溫。
何南星隻知其一，不知其二。
“仙子姐姐，我在外麵要呆多久？”
李莫愁冷哼，“呆到天亮，來給我做飯為止。”
何南星搖搖頭，要往外走。
“合穀會太衝，內庭熱盈盈。”李莫愁對著何南星的後背說。
何南星知道，這是李莫愁在指點他內功心法。
“多謝仙子姐姐”
山穀裡的風呼嘯，山洞外極其寒冷。
這一句“合穀會太衝”乾巴巴的，讓自己怎麼修煉呢？
何南星坐在山洞口等石凳上，試著讓這兩個穴位相通。
但練著練著，又回到了雙修功上。
隻一小會，他身上就燥熱起來。而外麵的寒冷，很好的抵消了他身上的熱量。
這反而讓何南星感覺極為舒暢。
李莫愁獨自在山洞中坐了一會，她聽不到何南星的聲音，便探頭查看。
見他姿勢古怪的坐在石頭上，便沒有再打擾他。
內力修煉，一法千練。
若都按照一種法子修煉，那豈不是人人都成為高手了？
如終南山上那夥道人，全是一個練法，卻沒有幾個成材的。
沒有何南星暖腳，李莫愁一直到下半夜，才昏昏沉沉睡去。
等到天亮驚醒，她趕忙跑到洞口去看何南星，卻發現他在山穀裡，已經跑成一個黑點。
如此過了半月有餘。
何南星跑山的速度越來越快，身體也越來越靈活。
山穀中再也沒有雪降下，反而日光延長，日頭高照。
正午的時候，太陽還能曬到山洞中。
這期間，李莫愁又教了何南星“摘取滿天星”。
何南星知道，這是取自“天羅地網勢”。