“第八節，整理運動……”
陳強連貫的做完了整套廣播體操，由於是一邊喊節拍一邊做操，當廣播體操完成後，陳強還忍不住的有些小喘氣。
“我做完了，還請各位領導、專家、同誌們多提寶貴意見。”陳強擦了擦額頭上的汗水，開口說道。
“啪啪啪啪……”下一秒，掌聲從評委席上響起，有人甚至忍不住激動，從座椅上站了起來。
陳強所帶來的，正是未來的第八套廣播體操。
中國一共推廣了九套廣播體操。
第一套廣播體操動作最簡單，一節操基本隻有一個動作。三年之後，國家隊第一套廣播體操進行了修改，推出了第二套廣播體操，第二套廣播體操怎加了下肢動作，取消了呼吸運動和整理運動。
第三套廣播體操推出以後，廣播體操成為了當時的流行時尚，很多學校由每天兩次廣播體操，改為每天三次廣播體操。而第四套廣播體操，則增加了少數民族語言的版本，未來網絡上流行的那句“時代在召喚”，就是源自第四套廣播體操的開頭。
第五套廣播體操推出的時間比較特殊，在吸收了前麵四套廣播體操的優點後，增加了生產勞動的動作。第六套廣播體操是八十年代初推出的，增加了民族風格的樂曲，在當時做廣播體操，不僅僅是鍛煉身體，更是一件很嚴肅的事情。
第七套廣播體操是難度最大的一套廣播體操。第七套廣播體操的設計理念是將廣播體操當成了一項正式的體育運動，所以在設計的時候刻意加大了難度。當時還特彆邀請了“體操王子”李寧作為模特製作掛圖，對於職業體操運動員來說，第七套廣播體操的動作當然是小兒科，但是對於普通老百姓來說，第七套廣播體操的動作就有些難以完成了，絕大多數人去做第七套廣播體操，動作都要打折扣。
由於群眾們普遍反映第七套廣播體操太難了，很多動作手忙腳亂還做不好，所以第八套廣播體操就降低了難度，保證任何人都可以輕鬆的學會。第八套廣播體操吸收了過去幾套廣播體操的優點，更加的科學，上手也很容易，動作設計也能夠滿足身體鍛煉的需求，算是一套很成功的廣播體操，所以陳強便選擇了第八套廣播體操。
至於第九套廣播體操，則是根據第八套廣播體操修改而來，除了動作幅度變大了以外，原理和結構跟第八套廣播體操都是一個樣的，可以說是第八套廣播體操的升級版本，鍛煉效果和第八套廣播體操差彆不大。
第八套廣播題材，在後世人看來沒有什麼稀奇的，但是放在建國初期，卻足以讓所有專家感到震驚。
“這個方案真的太棒了，雖然隻有八節，但實際的內容卻非常的豐富。”
“是啊，那麼多的動作，究竟是怎麼想出來的啊！”
“關鍵是這些動作都很容易掌握，基本上是看一遍就能學會，這很有利於推廣和普及啊！”
“你們看到了麼？陳強做完這一套體操，也是一頭汗啊，這麼說這套體操的鍛煉效果也非常不錯。”
“這套體操循序漸進，由易到難，運動幅度也是由輕到重，設計的非常科學啊！”
“什麼日本辣椒操、德**體操、美國健美操、蘇聯衛生操，在陳強的這套體操麵前，完全不夠看！”
評委們七嘴八舌的討論了半天，最終還是王主任乾咳幾聲，示意大家安靜下來。
“陳強同誌，你給我們講解一下你的這套體操方案吧！”王主任開口說道。
“好的，那我就簡單的介紹幾句，我的這套體操，包括屈伸、轉體、平衡、跳躍等各種動作，能使身體各部位的關節、肌肉、韌帶得到鍛煉。”陳強話音頓了頓，接著說道：“第一套伸展運動，除了活動筋骨之外，主要是鍛煉肩胛肌肉，緩解肩關節的不適，對肩周炎也能起到一定的一方效果。對於四五十歲的中老年人來說，是很有益處的。”
一位五十多歲的專家立刻點頭說道：“陳強同誌說的沒錯，我就是有肩周炎，醫生讓我多做類似的動作，活動肩胛的肌肉，可以對肩周炎起到治療的效果。”
陳強則接著說道：“第二節擴胸運動，不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，還能增大肺活量，增加呼吸功能。呼吸功能下降，易引發感冒、肺炎等疾病。第三節踢腿運動，除了可以鍛煉下肢之外，還可以增強身體的平衡能力。”
“我小時候便總是感冒，一感冒就喘不上氣來，後來練了長跑，肺活量增加了，也就不感冒了。”另一位專家點頭說道。
陳強繼續介紹道：“第四節體側運動和第五節體轉運動，可以鍛煉腰椎的穩定性，增強腰部肌肉，我們很多人經常有腰膝酸軟的症狀，這就是因為腰部鍛煉少，強度不夠造成了，而這兩節運動則可以給腰部肌肉一定的伸縮和張力，促進其靈活性和穩定性。”
“很多機關單位都是坐著辦公的，平時活動比較少，這很適合他們嘛！”一位領導開口說道。
“第六節全身運動，可以鍛煉到一些平時不太容易鍛煉到的肌肉，比如腹部肌肉、臀部肌肉。第七節跳躍運動，可以改善腿部的血液循環，同時也能夠鍛煉全身。第八節整理運動，主要是為了調整呼吸，讓身體在運動之後慢慢放鬆，以免肌肉緊張導致酸痛。我的這個方案的基本情況已經介紹完了。”陳強說著，衝著領導和評委微微一鞠躬。
“陳強的這個方案，還非常具有科學性！能設計出這樣的方案，不愧是咱們國家的世界冠軍！”王主任忍不住讚歎道。
眾人紛紛點頭稱是，誇讚聲不絕於耳。
很顯然，陳強的方案已經獲得了大家的認可，也沒有人可以設計出更優秀的廣播體操。陳強的這個方案成為最終的廣播體操，已經板上釘釘的事情。
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