白景杉身具內力，這一點楊二爺和白五爺都看出來了，至於白景杉修煉什麼內功產生的內力，兩位都沒有問過白景杉。
在白五爺向白景杉仔細講了武功的演變之後，白景杉決定把《基礎內功》的內容告訴白五爺，這可是當初全真教的根本內功，並且修煉時間越長威力越大的。衝和真人也沒說不可外傳不是。
當白景杉找到白五爺，並表達想把自己所學的內功口訣和練法告知自己，白五爺感到由衷的欣慰，之後又感覺到了些許羞愧。欣慰於白景杉並沒有瞞著自己，而是坦誠自己所學；羞愧於自己還不如個孩子，至今仍秉持著門戶之見。
白五爺先讓白景杉等等，不大功夫，白五爺取出一本書出來。
“景杉，你先把這本拳譜抄錄一份，抄錄完成之後，我們再說你所練習的內功。”
白景杉恭敬的接過拳譜，回到自己住處抄錄去了。
白景杉先翻開拳譜，通讀了一遍，才開始抄錄。
全書有文字有圖形，詳細講解了形意拳的五行拳，即劈拳、鑽拳、崩拳、炮拳、橫拳；形意十二形，即龍形拳、虎形拳、猴形拳、馬形拳、鼉（鱷魚形拳、雞形拳、燕形拳、鷂形拳、蛇形拳、鸌（hu四聲、海鳥形拳、鷹形拳、熊形拳。不僅僅有拳術動作，還有相應的呼吸法。最後還有搓手的手法、步法、聽法、閃法、搶法。並且有大量關於搓手的心得和練法。
明初之前的練武者，都是修習內功，用內力打通任督二脈，最後形成大周天，招式隻是運用內力的方式，最重要的是所習練的內功。而習練內功的過程就是煉精化氣的過程。越快把食物中的能量轉化為自身的能量，這樣的內功層次就越高。
形意拳是內家拳，是在動作與呼吸的結合中，搬運自身氣血，鍛煉自身的肉、骨、皮，從而不斷刺激經脈，最後使得整體經脈產生聯動，內氣自生。
境界層次細分下來就是明勁、暗勁、化勁。
明勁是鍛煉身體強度，增加氣血。能做到全身力量能集中一點爆發，就算練成明勁了。能做到不用準備，隨手一擊都是明勁攻擊，就算是明勁大成。
暗勁則是以明勁為基礎，傷害的是敵方的內在。
明勁打出一拳，打到骨頭上，是一拳兩斷的骨折，暗勁則可以在一撫之間，所有勁力作用在這根骨頭上，讓骨頭粉碎性骨折。
明勁一拳打在腹部，造成的是內臟的震動傷，暗勁一拳打在腹部，造成的就是內臟破裂。
暗勁同內功相近又不同，暗勁更類似物理性的震蕩傷害，內力則根據不同人所練功法不同，產生的屬性也不同，內力類似於魔法性的屬性傷害。
明勁也好暗勁也罷，都是攻擊性大於防守性，而且都是能放不能收。內力則可放可收。
化勁則是利用暗勁鍛煉己身，虎豹雷音鍛臟腑，血如鉛汞，氣如狼煙。渾身上下任何一個位置哪怕皮膚都可以打出攻擊，這個時候全身勁力就能收放自如了。
白五爺的拳譜，對應道家境界，明勁暗勁都是在煉精化氣的層次，化勁已經涉及到煉氣化神的層次。
白景杉也終於知道自己為什麼形意拳和太極拳技能等級這麼長時間一直都是未入門99/1，自己基礎屬性太差了，還不能做到全身勁力在一點爆發，也就是說明勁才算初級。
白景杉花了三天時間，才把拳譜抄錄完畢。抄錄完的第二天，前些時日的老年及青年就登門了。白景杉前幾日就知道二者的名字：
年老者——郭雲深；
年輕者——孫祿堂。
白五爺帶著白景杉在正堂接待了二人，見二人落座，對著白景杉說道。
“景杉，把你這幾日抄錄的拳譜拿來。”
“好的，五爺爺。”白景杉答應一聲，就回自己屋子取拳譜去了。
“師兄，這孩子不是您的孫子？”郭雲深聽著白景杉的稱呼，不解的問白五爺。
“是我的孫輩，但不是我的親孫子。他是百草廳白家的三少爺，從小就有神童之名，而且這還是得到過太後老佛爺肯定的。”白五爺也樂得在師弟麵前炫耀自己看好的孩子。“說不得將來還能中狀元呢！”
沒聊兩句，白景杉就捧著兩本拳譜回來了，一本是白五爺自己寫的，一本是白景杉抄錄的。白景杉恭敬的把兩本拳譜都交給了白五爺。
白五爺也仔細檢查了一遍，見抄錄本和原本一字不差，就拿起了抄錄本。
“師弟，這本就是我這些年的心得，交給你了。”
郭雲深趕緊伸雙手接過拳譜，對著白五爺深深施禮。
“多謝師兄成全。”
孫祿堂也同時起身施禮，口中說著。
“多謝師伯成全。”
“師弟、師侄快快請起，自家人不必如此大禮。”白五爺上前扶起二人說道。
“雖是抄錄版，但是我剛才也比照了，與原版一字不差。”說著看了一眼白景杉“而且這孩子書畫都已小成，這抄錄版可比我這原版更加好看。”
郭雲深聽著師兄的話，也打開了拳譜。書是楷書，雖然不懂書法，但是看著工整的字，心裡也感覺舒服。而且圖畫也精細，甚至十二形的人物後麵，還有動物形象，就像氣勢外放一樣。
簡單看了一遍之後，就遞給了孫祿堂。
“我雖不懂書法，也覺得格式工整，字體優美。圖畫更是有點睛之妙。”郭雲深也跟著誇白景杉。
“哈哈，師弟嘴上誇獎就算了，來點實際的吧。”白五爺大笑著說道。
“不知師兄何意？”
“內功、外功、輕功、暗器手法、或者其他的什麼東西，總得拿出幾樣，以答謝景杉的抄錄之情吧”白五爺撚須調侃著自家師弟。