修煉大日呼吸法，必須體質要達到準騎士級彆，但是按照現在周哲的身體，肯定是達不到的。
現代人吃慣了各種科技產品，每天工作十多個小時，又不健身。
這身體素質能好才怪了，亞健康才是普通人的常態。
幸好這套修煉方法是一套完整的方法，有著從準騎士到大騎士全部修煉過程。
現在周哲要做的就是儘快的將自己的體質達到準騎士級彆，然後再修煉其中猶如內功心法的呼吸法，一步一步的成為大騎士。
呼吸法上記載了，如果身體羸弱強行修煉，可能會導致內臟受損從而減少壽命，重則可能一命嗚呼。
準騎士修煉過程，也是對全身的一個鍛煉，幫助騎士掌控身體，呼吸法和鍛煉缺一不可，相輔相成。
“按照腦海裡大日呼吸法的講述，準騎士練的一套基礎劍術，通過最基礎的動作來達到鍛煉，再輔佐藥浴強化體質。”
“藥浴暫時就彆想了，不是不想用，主要是沒魔石。”
“至於大劍，這個可以去網上定製，先期定製一個木製大劍，等實力上來之後再定製鐵劍。”
製作木質大劍比製作鐵質大劍肯定是容易和便宜的，而且還沒什麼風險。
而且修煉需要循序漸進，在熟悉木劍後，可以再去定製鐵劍。
周哲很快便在逃寶上找了一個專門做定製的商家，將自己腦海中關於騎士大劍的尺寸發給了對方，並要求木劍至少五六斤重。
很快商家就給了答複，最快三天之後送達。
“解決了練手劍，那麼這幾天就隨便找根木棍先練著吧！等劍到了再換。”
周哲來到客廳，他所租住的出租屋是一室一廳一衛，相較於空間狹小的臥室，客廳則沒什麼家具，是個鍛煉的好地方。
周哲又在廁所找到了前任房主留下的斷裂的拖把杆，正好當中騎士劍來用。
站在客廳中央，周哲閉目神思，按照腦海中騎士訓練的姿勢站好，雙手握住手中的木棍。
劈砍、上撩、橫斬、直刺、下紮，這是騎士訓練法的五個基本動作，是作為騎士必須練習的基礎劍術。
幸好這些鍛煉方法與圖片都是存在了他腦子裡，要不然一時半會，周哲的姿勢還真的很難達到要求。
隨著一套動作練完，周哲隻感覺自己的手臂開始發酸，動作也還是有點變形，這是長期沒有鍛煉所導致。
“呼呼呼！就是這樣，再練半個小時。”
周哲揮舞木棍氣喘籲籲，他一遍又一遍的做著這五個基本動作，汗水從他額頭流下，背後也早已汗濕，但是卻阻擋不了他練劍的決心。
一想到自己後有能夠成為一名武俠高手，好吧，是超凡騎士，周哲就激動不已。
這可是每個華夏人自幼就有的夢想。
客廳裡除了木棍在空氣中揮舞的聲音，就隻有周哲大口大口的喘氣聲。
......
半小時後，周哲脫力的躺倒在地上，手中的木棍也滾落到一旁。
“累，累死了，看來成為高手也不是那麼容易的，”
地上的周哲已經沒有了一絲力氣，躺在地上一動不動，隻有起伏的胸口表明他還活著。
在地上躺了一會兒，周哲終於恢複了一點力氣，汗水冷卻後殘留在身上，黏糊糊的，讓他極為難受。
他跌跌撞撞的從地上站了起來，酸軟的雙腿差點讓他再次跌坐在地上，好在扶住了周圍的牆壁，這才不至於讓他跌倒。
”靠，從來沒感覺這麼虛弱過。“
搖搖晃晃的周哲總算來到了衛生間，伸出手顫顫巍巍的將熱水器打開，一股溫熱的水流衝刷在周哲身上，讓他不由自主的呻吟了一聲，剛剛的疲憊在這一刻煙消雲散。
片刻後，周哲從衛生間出來，就聽到肚子發出的咕嚕聲。
“好餓！”
周哲摸了摸肚子，他已經很久沒有這樣運動過了，看了看客廳桌子上的泡麵。
“算了今天就委屈一下吃個泡麵吧！”
全身酸痛的他已經不想再跑下去了，便隨便泡了幾包泡麵就著幾根火腿當做晚餐了。
至於記憶中緩解疲勞的藥浴材料，周哲不是沒想過從現實中尋找，但是異界藥物的名字和草藥樣子相差甚遠，他根本找不到替代品。
他也不是醫生，也沒有芯片，更沒有魔石，隻能死練。
要是不小心吃錯藥噶了，那他真是叫天天不應叫地地不靈。