陶慶生笑道：“我們要先對您做一個身體測試，看看您的體重、脂肪含量等，再給您製訂健身計劃，您要知道，肥胖是一口一口吃出來的，不可能一天就減下去，一下子減太多的話，還會危害身體健康，得慢慢來，我覺得最少三個月吧，多的話半年，看您能不能嚴格按我們說的去做。”
“那趕緊測呀。”李恒澤既然是鐵了心要減肥，就會立刻行動，他又不缺錢。
“好。”
陶慶生將他帶到一個房間裡麵，裡麵有一台儀器，站上去就可以知道體重身高和脂肪含量。
等單子打印出來，陶慶生道：“您看，您這身體的評分才6.5分，這真的是嚴重超重了，也就是您現在還年輕，要是年紀再大一些，怕是要三高了，我有好幾個會員都是這樣的情況，年輕的時候不注意，一到35歲吧，各種問題都來了，糖尿病、尿酸高都來了。”
李恒澤道：“你就說吧，我該怎麼做。”
其實李家有家庭醫生，也有健康顧問，他的幾個哥哥還有私人教練，他們曾經也勸李恒澤減肥，可是李恒澤嘴太倔了，說什麼也不肯減。
他也是怕打臉，不然就叫用他大哥的私人教練了，反正錢都是按年付的。
陶慶生問：“您以前來過健身房嗎？健身的知識懂多少呢？”
“一概不通。”
“那我建議您先在我們健身房辦一個卡，然後請一位私教，然後每周抽出至少三天的時間過來健康，每次兩個小時這樣，您看能做到嗎？”
李恒澤問：“為什麼不是每天過來？每天過來不是效果更好嗎？”
陶慶生已經在心裡麵笑開了花，“每天來那就更好了，會瘦得更快哦。”
“你就說怎麼收費吧。”
“我們這裡一節課正常是400塊錢一節，如果您買得多還可以便宜一些，比如一次買個30節，就可以打8折……”
李恒澤頓了頓，道：“那就買30節，你不用給我打折，但是你必須每天抽出兩個小時的時間給我，如果你來不了，那就讓其他人來。”
陶慶生更是心花怒放了。
“好，那就這麼決定，我們保證您每次過來都有資深的教練來帶。”
李恒澤強調：“我不要女的，隻要男的。”
“沒問題，保證可以讓您實現目標。”
李恒澤交了錢，想今天就練的，但是他沒有帶運動裝備過來，連個水杯都沒有，於是今天就隻是熟悉一下健身房的器械。
但是陶慶生給了李恒澤一份飲食表，讓他務必按照裡麵的食譜吃。
李恒澤看了一眼，“晚餐就一根玉米一個雞蛋，一杯豆漿？”
陶慶生笑道：“如果餓的話，可以加一塊雞胸肉，加半截黃瓜，這些都是低熱量的食物，但是低熱量的食物吃多了也是會發胖的，所以一定要少吃。”
李恒澤離開健身房就去超市買減肥食物，什麼雞胸肉、西蘭花、全麥麵包、玉米等等。
他也是會做飯的人，做這些減脂餐不在話下。
按陶慶生說的，他晚餐吃得很少，玉米雞蛋豆漿吃完，充其量就是半飽。
不飽也不餓。
他當時想：減肥其實也挺簡單的嘛，我天天這麼吃不就好了？