其實馬紅俊從誕生氣感，到丹田氣滿，隻花了三個多月，也就是一百天的時間，就達到了丹田氣滿，衝開玄關，達乎四肢百脈的要求。
可是丹田氣滿之後，不論他如何努力，都無法再有絲毫的進步。馬紅俊心裡明白，他應該是遇上了和唐三一樣的問題，恐怕隻有獲得魂環後才能繼續修煉了。
然而他卻忘了，即使不獲得魂環，魂力也是可以繼續修煉的。但他現在並沒有覺醒武魂，所以他所謂的魂力，其實並不能算做是魂力。
而這時候他才將近三歲，覺醒毛線的武魂，難道就讓他乾等到六歲？
這當然是不可能的，不能修煉魂力，他難道還不能鍛煉身體麼？難道不能繼續修煉太極觀想法麼？
因此馬紅俊給他自己製訂了一個長達三年的修煉計劃。
每天太陽初生之時修煉一個小時的魂力，之後就是兩個小時的基本鍛煉和打拳，鍛煉活動全身關節，壓腿踢腿，劈叉這些。打拳就是練他在學校學的基本拳和太極拳，偶爾想起在山上和網上學的一招半式，也會練著琢磨琢磨。
鍛煉和打拳的時候，丹田內的魂力會隨著馬紅俊的心意自發的擴散至全身，滋養四肢百骸，五臟六腑。所以他也不怕累的動不了，因為他給自己製定的修煉計劃本身就不繁重，畢竟他還是小孩子，正是身體發育的時候，萬一鍛煉過度，傷及身體那就得不償失了。
每當這個時候，他都會想，他的老師弗蘭德什麼時候才來找他。畢竟自己摸索和有人教根本就是兩回事。
他也不擔心魂力消耗，因為他每天都還在堅持打坐修煉魂力，而且這樣還可以有助於提升他對魂力的掌握和提升魂力的凝煉程度，也即質量。
不過他也不敢長時間打坐修煉，因為他還沒有達到百脈通暢的地步，盤坐時間太久了會讓他的小短腿畸形甚至殘廢。因此他打坐的時候，采用的是最為安全的老君盤，甚至比自然盤還要安全，就這樣他也每次隻是修煉最多三個小時。一般就是一兩個小時，打坐結束還要起來揉揉腿，活動活動，以免影響下盤骨骼發育。
一上午就這樣了，所以他的修煉並不繁重，中午再打坐修煉一小時，代替午休。
下午更是輕鬆，就待在家裡哪也不去，看他爺爺收藏的書，他爺爺好歹是個村長，收藏的書還是有一些的，尤其是各種稀奇古怪的故事書，他最愛看了。而最讓他感到欣喜的是，這個世界使用的文字和漢字極為類似，因此讓他很快就學會了這個世界的文字。
就這樣，下午一直到傍晚酉時，再打坐修煉一小時。
晚上就直接躺在炕上觀想太極圖，心神沉浸在陰陽魚的旋轉中，恍恍惚惚一直到半夜子時到來，再翻身而起修煉一小時，然後睡覺。
子午卯酉打坐法，這是小馬哥當年混跡網上修仙的時候學的。根據陰陽理論，這四個時辰，子午屬於陰極陽生和陽極陰生之時，卯酉屬於陰陽參半，陰陽平衡。而且這四個時辰，天地間的能量也最為醇厚和溫和。
這天一早，馬紅俊就已經待在村後麵的鳳凰山上麵。不過這天他沒有一如往常的開始打坐修煉，而是在打坐觀想太極圖。他已經修煉三年多了，眼看再有三天，他就到覺醒武魂的時候了，然而太極圖還是一點變化都沒有。
前段時間馬紅俊一直在思考該怎麼改變，最終他想到的辦法是采集日月精華。
之前他已經試過了子午陰極陽生和陽極陰生之時采集日月精華。然而他並沒有感覺到什麼，太極圖也沒什麼變化。所以他才會打算在陰陽參半的卯酉時間觀想太極圖，看看有什麼效果。
一天當中，隻有卯酉這兩個時辰，才會有日月同在的時候。
金雞破曉，天邊的黑暗逐漸退去，東方的天際開始漸漸亮起，一抹紫紅色的光球，在東方天際的儘頭緩緩升起，這時候馬紅俊也沉浸在了深層次的觀想當中。
觀想自身和日月融為一體，他的意識仿佛化作了日月，一半紫紅熾熱，一半冰藍清冷，分作兩股融入了他觀想的太極圖陰陽魚眼中，透明無色的太極圖，隨著意識化作的日月融入，陰陽魚眼一個漸漸變成了紫紅色，如同一個袖珍般的小紫陽，一個變成了淡藍色，如同一個袖珍般的小藍月。
一股玄妙的波動從太極圖上誕生，隨著太極圖緩緩旋轉，陰陽魚也化作了紫紅和冰藍兩色，紫陽和藍月則分彆位於陰陽魚的魚眼中。