起立下蹲是個非常考驗大-腿力量的訓練。
隨著時間的推移，陸柒覺得每次起立都好像死了一次似得，大腿就好像注了鉛一樣，身上的訓練服已經被汗水浸濕，而他身下更是已經彙聚了一灘水漬，整個人就好像是剛剛從水裡撈出來一樣。
厲穆軍也知道過猶不及的道理，陸柒下盤虛浮不是一天兩天能夠訓練出來的，需要長年累月的訓練。
“行了，休息一下！”厲穆軍抬腿踢了一下陸柒的屁-股，“待會兒去跑圈！”
陸柒此時累的連白眼都翻不出來了。
他之前隻覺得戰龍大隊的特訓變-態，今天見識到厲穆軍之後，才知道，厲穆軍才是那個最變-態的人！
專門撿著人的弱點訓練，而且還訓的那麼狠！簡直往死裡訓！
過了一會兒，厲穆軍見陸柒休息的差不多了，便抬腿踢了踢陸柒的屁-股，“去，負重跑圈去！”
陸柒沒好氣的瞪了一眼厲穆軍，卻也知道顯然是‘人為刀俎我為魚肉’，隻能艱難的爬了起來，加入了跑圈的行列。
……
經過一上午的訓練，整個訓練場上除了厲穆軍之外幾乎就沒有可以站著的人了。
厲穆軍掃了一眼腕表，這才開恩似得的揮了揮手，“先去吃飯，休息一個小時，下午繼續練！”