早上六點剛過，韓曉聲就不得不起床了。
主要是昨晚睡得太早，睡了十多個小時，已經精氣神圓滿，再也睡不著了。
在院子裡打了十遍形意拳和八極拳，感受到身體已經活動開，他就開始練習《煉體十八式》。
這煉體十八式很薄，隻有二十頁，除了封麵上那個名字之外，第一頁就是介紹煉體的原理，剩下的十八頁就是十八個煉體的架式。
根據書中的介紹，這煉體十八式不是什麼絕世武功，隻是個煉體的架勢，擺出這十八個架勢練習，配合這特殊的呼吸節奏和口訣，可以調動身體中的氣血流動。
人是一個神奇的生命體，包括精、氣、神三者，三位一體。
具體的說，包括肉身、精神、遍布全身的氣（如元氣、宗氣、營氣、衛氣、五臟六腑之氣、經絡之氣等）。
用經濟學術語來說，肉身是氣的經濟基礎，氣和神是肉身的上層建築。
人有了肉身，才能存在，人有了氣，才能活著，人有了神，才能脫離行屍走肉。
氣在人體中無處不在，是生命存活的原因。
所以，氣聚則生，氣散則死。
對於修煉者來說，修煉的目的就是為了讓自身強大和進化，想要強大的原因各種各樣，最終目的還是為了進化，達到自身能夠長存於世間，也就是長生不死。
為了進化到長生不死，修煉者就分化出不同的道路，主要是精、氣、神三條路。
第一條道路是精，也就是修煉肉身，為體修之路。
體修之路主修肉身，通過提升血氣與肉身，挖掘人體潛能，促進自身進化，最終達到肉身和精神長存，不死不滅。
第二條道路是氣，也就是修煉人的氣，為法修之路，也是修真的主要道路。
法修之路主修人體的氣，通過各種方式提升人體的氣，根據環境不同，存在著兩種方法。
一種方法是煉精化氣，人體之精藏於五臟，也就是修煉人體之精來間接提升人體的氣。
這是道家不得已才找出的方法，因為地球的天地元氣枯竭了，道家的煉氣士為了修煉不得已而為之。
另外一種方法是直接的引氣入體修煉進化，將能促使人體進化的高等級能量引入人體之中，甚至轉化儲存到人體丹田之中，然後被修煉者用來運行於全身經絡，滋養人體。
這些高等級能量叫做靈氣，根據功效高低被人們劃分為凡級靈氣（簡稱靈氣）、仙級靈氣（簡稱仙氣）、神級靈氣（簡稱神靈氣）。
這種方法是是那些天地元氣充沛的世界中才能使用的。
法修之路同樣可以促進自身進化，最終達到肉身和精神長存，不死不滅。
第三條道路是神，也就是修煉人的精神，為神修之路。
神修之路主修人的精神，通過提升精神力，先是誕生神識，神識壯大誕生元神。
元神壯大到一定地步，肉身就隻是容器了，修煉者隻要精神不滅，就可以更換已經老朽的肉身，強大到極致之後，甚至可以用精神乾涉物質，自己用宇宙精微粒子直接造就自己的肉身。
因此，隻要精神不滅，神修之路同樣達到肉身和精神長存，不死不滅。
但是，神修之路太過虛無縹緲，修煉過於艱難，需要天賦和逆天的機緣，也需要特殊的方法，甚至有的神修選擇折磨自己的肉身來提升精神，也就是所謂的苦修士，正因如此，選擇這條路的人極少。
這煉體十八式是屬於體修與法修的結合修煉，需要天地元氣強大的環境才能最終練成，因為練習過程中需要天地靈氣的輔助，如果沒有天地靈氣可供消耗的話，會消耗修煉者的氣血，很難修成。
地球還處在靈氣枯竭時期，自然是缺少天地元氣的，所以修煉起來會消耗韓曉聲的氣血，造成身體衰竭。
不過，韓曉聲現在氣血旺盛，還可以消耗一下，萬一氣血不足，他還有那麼多的靈果可以用來補充氣血。
考慮清楚後，韓曉聲就開始練習第一式，惡犬撲食之式。
惡犬撲食之式！
看著這不雅的名字，韓曉聲微微皺眉，卻還是忍下了，開始翻看書中的插圖和下麵的描述。
插圖中惡狗的形象活靈活現，四肢著地，身體略微後傾，肌肉緊繃，齜牙咧嘴，眼冒凶光，作勢欲撲。
插圖下麵的文字描述都是用毛筆寫的小楷，都是繁體字，又是螞蟻般大小，一般人看起來會很費力。