開始的時候，隻需要浸泡熱水、浸泡涼水，就能練成第一重；之後就要試著浸泡百度以上的沸水，以及浸泡結冰的冰水才能練成第二重。
之後溫度越來越高，到第九重時，要接受上千度的火焰炙烤，還要紮入終年結冰的湖中。如此才能使身體百煉成鋼，刀槍不入。
不過要練到這一步，實在是太危險了。
虛忍到現在也隻練到第七重，能夠防禦棍棒、鞭鐧等鈍器打擊，但是對刀劍槍等銳器就不行了。
項南最不怕的就是危險。
再重的傷，隻要不即時死，那他就有自療的能力。
對彆人來說，十八羅漢金剛護體七重到九重的練習太難，幾乎難以實現。
但對項南來說，卻是大可一試。
因此，他跳過一到六重，直接從第七重練起，向高難度挑戰。
要練金剛護體第七重，要先接受高溫炙烤，再接受冰水浸泡。
幸好現在是冬天，西涼河也已結冰，正是練得好時候。
項南馬上請人，在西涼河邊壘起一座小屋。
裡麵放上八個炭盆，讓他可以躺在中間，接受高溫的炙烤。
……
冬天，有個火盆烤著，是很愜意的一件事。
但如果同時有八個火盆烤著，滋味就很不好受了。
項南現在就很不好受。
他的頭發已經被烤焦了，空氣中都能聞到一股怪味。
他的皮膚，因為水分嚴重流失，已經寸寸龜裂，形成無數細小的裂口，猶如針紮一般疼痛。
這些高溫氣體隨著一呼一吸，進入他的體內，令他的臟腑都覺得熾熱難當，有種五內俱焚的感覺。
不過即使如此，項南依舊沒罷手。
他將自己全身脫個精光，一邊接受著高溫的炙烤，一邊擺出古怪的瑜加姿勢。
十八羅漢金剛護體，本就是源自天竺的瑜加苦行術。通過錘煉自己的身體、鍛煉自己的意誌，來開發自身的潛力，以達到無上的境界。
擺出這種姿勢之後，項南感覺，進入體內的熱氣更多了，也令五臟六腑都有種被油煎炙烤的感覺。
他一直忍著忍著，直到一炷香時間後，項南才忽得一躍而起，衝破窗戶，跳入結冰的西涼河中。
一入水中，零下十幾度的冰水，立刻將項南包圍。
一熱一冷的急劇變化，令項南都有些頭暈。
被烈火炙烤過的，布滿裂紋的皮膚，如今受到冰水刺激，更是如千刀萬剮一般痛。
項南卻顧不得呼痛，更顧不得休息，立刻擺出另一種怪異的瑜加姿勢，令自己一直沉入河底。
零下十幾度的冰水，不僅令他的四肢、大腦逐漸被凍僵，就連呼吸都變得十分困難。但項南卻依舊擺著瑜加姿勢，待在水底不肯出來。
隨著時間的流逝，項南感覺越來越憋氣。
他的臉色越來越紅，胸口越來越悶，嘴唇越來越紫，眼前甚至開始冒金星，缺氧反應已經十分明顯。
再練下去，怕是要出人命了。
而就在項南呼吸停止，氧氣耗儘，瀕臨死亡之際，忽然一股內息應運而生，隨後在體內自由流動。
所到之處，僵化的四肢恢複靈動，僵化的頭腦恢複清醒。原本的胸悶氣短，此刻也蕩然無存。
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