連萬裡之外的西洋鏡都能搬運，那你的法力必定是高深之至。
道長隻管說來，咱家洗耳恭聽。“
藍采和道：
“養生分為兩個層麵。其一，是人的肉身，其二，是人的精神。“
胡公公問：“怎麼講呢？“
藍采和忽悠道：
“均衡，隻要能做到均衡，即便是普通人，也能夠長壽。
長命百歲不能確保，但是八九十歲還是沒有問題的。“
胡公公來了精神：
“果真如此？
那若是再輔以長壽丹藥，不就可以長生不老了嗎？“
藍采和斷然道：
“是藥三分毒。
一個人在沒有患病的情況下，長期服用藥物，
必然會造成體內臟器的傷害，隻會折壽。
我可以斷言，世間所有聲稱可以延年益壽的丹藥，都是騙人的，
所有煉製丹藥的術士，都是騙子。“
胡公公聽了大驚，說話都有些不利索了：
“你你你，藍道長，你怎麼可以這樣說？
服食丹藥，期望長命百歲長生不老的人，何止千萬，
難道他們都是愚昧無知之人？“
藍采和笑道：
“我可沒有說他們愚昧無知，
我隻說煉製丹藥，宣稱可以長生不老的人，都是騙子，
因為人最多長命百歲，而絕不會長生不老。“
胡公公問道：“那你說，人最多到底可以活到多少歲？“
藍采和道：
“據我所知，年齡最長的人，活到了一百二十歲。
百歲老人其實也不少見，隻是女人超過了八成。“
聽他這麼說，胡公公又高興起來，問道：
“哈哈活到一百二十歲，咱家可不敢想，
能活到一百歲就已經是老壽星了。
那藍道長你詳細說說，怎麼樣才能長命百歲？“
藍采和道：
“要想長命百歲，就要做到我說的均衡二字。
首先飲食要均衡，一日三餐，吃太多吃太少都不好。“
胡公公問：“是不是吃素比較好，容易長壽呢？“
藍采和道：
“當然不是，
均衡的吃法，不但要吃素，還要吃肉，雞蛋，牛奶羊奶這些，
並且食物不能單一，肉食，蔬菜，水果，堅果，雜糧，
反正種類越多越好，最好每天超過二三十種，
每一種食材都有不同的營養。“
胡公公拍手讚道：
“哎呦這個理論倒是頭一回聽說，藍道長的學問確實與眾不同。
那飲食之外呢？“
藍采和道：
“再一個重要的，是機體運動要均衡。
作息不規律，或者久坐久臥都不好。
也就是說，要鍛煉身體，每天保持一定的活動量，
身體感到發熱微微出汗為止。“
胡公公連連點頭：
“這