第四章 結識林雷(2 / 2)

諸天大道圖 太元仙尊 5521 字 4個月前

林雷這時開始自我介紹其:“我叫林雷·巴魯克……”

“我知道你,你是巴魯克家族的大兒子!我父親和我說過,鎮長家就叫巴魯克!”希夫向他點頭說道,“不過,你來這裡乾什麼?!”

“我來這裡進行鍛煉!”林雷回答道,然後看著希夫那奇怪地站姿,不禁好奇地問到:“希夫,你這是在乾什麼?”

他感覺希夫的站姿和蘊氣式差不多,但比起蘊氣式的站姿,希夫的姿態卻把腿分得更開,雙腿也更加彎曲。

希夫回答道:“我這是在紮馬步!”

“馬步?”林雷滿是疑惑,“紮馬步有什麼用呢?”

“這樣可以讓你站得更穩。”希夫隨口解釋道,“紮馬步可以鍛煉下盤功夫,這樣一來,和彆人戰鬥的時候,身體就會很穩定,不會輕易地被人打倒在地。”

“原來是這樣!”林雷聽到希夫的話,不禁雙眼放光,“我也來試試!”說著,他站到一邊模仿著媳婦的樣子,把雙腿分得很開,膝蓋半蹲成直角,兩手握拳放在腰間。

希夫也沒有說話,隻是淡笑地看著他。

不一會兒,林雷就感覺到膝蓋開始發酸。又過了一陣,他的兩腿都開始顫抖起來,一陣陣的酸痛傳遞到大腦,讓他感覺自己就要堅持不住了。

但當他看到一旁的媳婦穩穩當當,性格不肯服輸的他,哪怕雙腿酸痛,膝蓋發顫,也不想放棄。可是沒過多久,他的腰也開始發酸,臉上憋得通紅,額頭上都出了汗。

“不行了!”沒過多久,林雷的氣一瀉,整個人頓時就堅持不住,一屁股坐到了地上。

看著絲毫沒有動搖,甚至臉不紅氣不喘的希夫,林雷有些不甘心地問:“為什麼你能這麼輕鬆,我卻連十五分鐘都堅持不下來?”

“那是你姿勢錯了!”希夫帶著淡淡地笑意。

“哪裡錯了?”林雷不肯服輸,“明明和你的姿勢一模一樣,我怎麼可能隻能堅持這麼短時間?”說到這裡,林雷又說道:“早上的鍛煉,我都能一直堅持下來呢!”

“蘊氣式和紮馬步不一樣!”希夫淡笑著說,“蘊氣式隻是雙腿微微彎曲,隻要肯用心,任何人都能堅持下來。馬步可不一樣,要紮馬步,首先要用對姿態,然後就是堅持,這樣才能做到下盤堅穩。”

“紮馬步難道還有其他姿態?”林雷不解,看著希夫也沒有其他姿態啊?

“沒錯,彆看馬步很簡單,但裡麵的學問可多著呢!”希夫不屑地說,“像你那樣站著一動不動,隻會讓自己越站越累,甚至達不到鍛煉的效果。馬步,馬步,就要和騎馬一樣,你要憑空站出一個‘馬’來,才算是入門!”

“站出一個馬?”聽到這話,林雷更加無法理解。

“你看見過人騎馬沒有?”希夫解釋道,“人在騎馬的時候,身體會隨著馬的奔跑一起一伏。馬步就是從騎馬中,領悟到的鍛煉基礎,所以站著的時候,也要和騎馬一樣一起一伏。”說著,希夫讓林雷仔細觀察自己的站馬步時的狀態。

林雷仔細觀察,發現希夫的身體正輕微地一起一伏,那個幅度非常小,如果不仔細觀察的話,根本就看不出來。

這個時候林雷才知道,就這麼一個簡單的姿勢,裡麵卻蘊含了那麼多的奧秘。

這時,希夫給他講解了站馬步的真正要義:“蹲的時候,一定要把力量先到達腳掌,起的時候,腳趾要學雄雞的爪子那樣,死死地摳在地上,五個腳趾一摳,就牽動了小腿的骨頭和肌肉,膝蓋自然挺起來,膝蓋一挺,大腿一繃緊,提腰,收腹。這是起來時的奧妙。”

“當你往下落下的時候,你的腳掌要學鴨和鵝,五根腳趾都要鬆開。這樣膝蓋一鬆,大腿的肌肉就會放鬆。就在這種輕微的起伏之間,不停轉換全身重心,這樣才能達到鍛煉下盤的效果,也能讓自己站得更加長久!”

按照希夫教導的方法,林雷開始重新站起了馬步。嘗試了幾次之後,很快就把握到了站馬步的要點。

希夫看到他這麼快就把握到要點,不禁暗按點頭:“不愧是主角,這麼快就掌握到了要領!”

看著站得穩穩當當的林雷,希夫乾脆繼續指點著他:“這種站馬步的方法,雖然能讓你站得更久,但因為要起伏晃動,站久了之後就會感覺頭暈想吐,你站得時候保持呼吸和自己身體一起起伏,起的時候吸氣,落的時候呼氣,保持這樣的呼吸節奏時,還要想象自己站在高處向下望,這樣就可以消除站馬步產生的頭暈和嘔吐感!”

林雷這邊聽到希夫的指點,立刻開始嘗試起來,很快就把握到了核心要點。然後就把呼吸節奏和想象力融入了站馬步的過程中。,找書加書可加qq群952868558

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