熱血漫畫少不了的環節就是訓練，訓練然後變強，是追平戰鬥力非常重要的過程。訓練的內容包括基礎訓練、開發奧義、提升境界等等，通常來說主角都需要通過訓練變強，以此提升主角打敗反派的可信性。
畢竟大部分故事的主角不是一拳超人，不是無理由就能搞定反派的。
如果故事的反派實力不強，就沒有壓迫感，故事就沒有看點。敵人很強，主角不是對手，於是進行訓練，最終打敗敵人，這是常見套路。
追平戰鬥，是故事的主要看點。
不管是奇遇、傳功、訓練、係統等等，總歸是需要一個以弱勝強的理由。
秦國為什麼能以一國之力滅掉六國？亞曆山大為什麼能在十年之內打穿波斯？為什麼劉邦能打敗項羽……
為什麼能以弱勝強，這是個經久不衰的問題。但概括下來，不外乎弱者變強，強者變弱，此消彼長。
訓練是由弱到強的常見方式，不過後期因為敵人的強度越來越誇張，訓練就變得沒什麼用了，畢竟訓練的花樣也是有限的，觀眾也很難相信相同的訓練可以一直有用。
如何讓訓練變得有趣，得換著花樣來。
比如《龍珠》裡的訓練就多種多樣，一開始跟著龜仙人就是各種乾活，送牛奶、耕地，所有的訓練都和勞動結合在一起。
然後孫悟空離開龜仙人，開始了誇張的體能訓練，順便克服自己的弱點。接著就是爬卡林塔完成體能訓練，跟著貓仙人進行反應訓練，後來還喝下超聖水激發潛能。
就當大家以為沒有新的訓練方式的時候，孫悟空又去了神界跟隨波波和天神訓練，接下來還去冥界走龍道，去高重力的界王星訓練。接著還有科學家開發的重力室，以及精神時光屋。
負重訓練更是沒有中斷過，從龜仙人的龜殼負重，到神的負重衣，到最後的高重力環境。
火影裡的訓練也很多，卻不如《龍珠》裡那麼花哨。
鳴人做了很多的基礎訓練，並且得到自來也的教導，後來又去妙木山訓練仙術，之後訓練和尾獸交流。但最後就直接不裝了，變成了六道仙人兒子的轉世。
訓練雖然可以讓主角變強，但如果主角是人類的話，上限有限，終究會遇到無法戰勝的強敵。比如《龍珠》裡的克林，他和孫悟空一起拜師龜仙人，最後成為了最強的地球人，但在宇宙級彆的強敵麵前也隻能作為‘隊友祭天，法力無邊’的祭天素材，並不能緊隨賽亞人的腳步，一路戰鬥到最後。
訓練無法讓人無限提升，畢竟通過訓練無法讓人變成飛翔的鳥，無法讓人變成遊泳的魚，也無法讓人變成狂奔的豹，這就是訓練的局限性。
當然《一拳超人》依舊不在這個討論的範圍內，一拳超人琦玉是通過體能訓練突破了極限的存在，變禿了也變強了，明明是有局限的訓練，卻打破了他作為人的極限。當然很多時候琦玉並沒有意識到自己已經不是人類了，哪怕他可以飛到月球，也一樣要憋氣。哪怕是他打蚊子，也一樣會打不中……
琦玉明明已經突破了人的限製，但很多時候卻還是被限製著。
大部分時候，隻靠訓練是不可能改變本質的。