回到泰禾院，熱芭、娜吒正在大廳中練習瑜伽，白璐則去錄製新一期的《跑男》。
熱芭身穿粉色瑜伽服，皮膚細膩而緊致，恰到好處的把腰、腿、臀的曲線完美展現。
娜吒則是白色短款半透明瑜伽服，身材高挑，纖細的腰肢，曼妙身材若隱若現，深v的設計加上吊帶的形式，使得娜吒的優美身材得到完美的展示。
江瞬脫掉外套，趴在瑜伽墊上，讓熱芭和娜吒坐在自己後背上，他要練負重俯臥撐，期間需要身體保持平直，必須有強健而且穩定的脊柱，在進行練習之前，首先需要拱起脊柱，繃緊腿和臀部，並且收緊腹部。
這樣的姿勢固定在最自然的姿勢，提供最大程度的軀乾穩定。
附加的負荷重量，可以形成肌肉刺激。
“我們會不會太重了。”熱芭有些擔心，她和娜吒都差不多170cm左右，體重自然不會太輕，江瞬豈不是負重200多斤。
江瞬示意她們坐上來就行，開什麼玩笑，當他格鬥精通是隨便說兩句而已麼？
熱芭和娜吒隻能按照要求，輕柔的坐在他後背上。
1、2、3……江瞬仿佛是不知疲倦的機器。
負重兩位美女，他做了350個俯臥撐才停下來，雖然有係統幫助，但是江瞬知道打鐵還得自身硬的道理。
“江瞬哥哥好厲害。”熱芭心疼幫他擦拭額頭的汗珠，娜吒則幫他放鬆鍛煉後緊繃的肌肉。
“最近《跑男》這檔綜藝大火，工作室會合理安排你們去當嘉賓，增加曝光率，我已經跟何日火打過招呼，下個禮拜你們一起參加《快本》。”江瞬看著穿瑜伽服的西域雙美，不禁熱火上湧。
娜吒最近演技進步非常的明顯，不再想著靠流量來博眼球，把那些鬼點子都用來討好他了。
熱芭不用提，在他麵前乖巧的像是貓咪，江瞬讓她跪下，熱芭絕對不會站著，演技方麵也是有了很大的進步。
《快本》在華夏的熱度一直很高，最近隨著《跑男》火爆，白璐的熱度持續升高，熱芭和娜吒要是說不羨慕肯定是假的。
現在江瞬竟然讓她們參加《跑男》，兩位西域美人自然高興萬分，她們默契的把江瞬推倒。
“瑜伽服彆脫……”
……
江揚工作室的錄音棚外，九位青春靚麗的美少女站成一排，透過玻璃窗看著正在裡麵寫歌的江瞬，她們沒想到組合成立的第二天，就能擁有屬於y9組合的歌曲。
成名越來越近。
公司內部來往的男員工看到這道少女組成的靚麗風景線，全都忍不住多看幾眼，看一眼能多活好幾天。
不到半個小時，製作完畢的江瞬抬起頭，對著外麵苦苦等待少女們招手，示意她們可以進來。
“既然y9要走國際路線，那麼第一首歌要求發布華夏文、英文、棒子國文、倭寇文四國版本，你們需要苦練語言。”江瞬嚴肅對她們說道。