() 銀狼米歇爾位林銳等人製訂第訓練計劃，主要分為專業基礎和實戰訓練兩部分。實戰訓練科目包括全套體能、力量、靈活性和忍耐力練習，格鬥、徒手自衛、野外極端條件下生存訓練、武裝泅渡、登山、所有類型輕武器射擊、挖掩體、搭帳篷、醫療急救、伏擊、攻擊、跳傘、定位、判圖等。
所有一切都在島上完成。他們每天早上4點半起床，6點開始長跑，或者爬山，而且必須負重，至少要背十五公斤負重。5公裡武裝越野必須在25分鐘之內跑完，晚上還要重複一次。
在柔軟的沙灘上奔跑其實並不如想像的那樣輕鬆，因為每一腳都會陷入其中。再加上身上的負重，足以讓很多自詡強壯的人累得像一條死狗。除了武裝負重的急行軍，他們另外還有仰臥起坐、俯臥撐、單雙杠、杠鈴、投彈等科目，以及布雷、排爆、水下滲透突擊、潛水等內容。
銀狼的訓練可以說達到了嚴苛的程度，以此挑戰他們的生理和心理底線。林銳雙腳上的血泡已經變成老繭，身上多處受傷流血，由於極度疲勞，他兩眼充滿血絲，精神恍惚。趙建飛和將岸也不比他強多少。在這種狀態之下，他們還接受了一次熏瓦斯訓練，在毒氣房裡被熏得眼淚鼻涕橫流。
由於長期受美軍作戰理念的影響，銀狼認為，食物對人而言隻是一種“燃料”，隻要能維持基本的生存就行。在這裡，林銳和其他人每頓飯常常隻有一撮肉絲，一把玉米麵。即便如此，是否開飯還要看當天的訓練任務完成情況和銀狼的心情如何。
但銀狼並不禁止他們吸煙，他認為煙草能夠刺激人的感官，使人快速放鬆下來。他製訂的訓練內容的設計不刻意求全，隻精選最常用的戰術、最實用的戰法。一句話，拋棄了所有的花俏做法，隻剩下簡單粗暴。而且所有的訓練力求真實。
他們在突破障礙訓練時，身旁是燃燒的輪胎，空氣中飄蕩著瓦斯味，銀狼親自指揮其他傭兵用機槍對他們掃射，橡皮子彈就在林銳身後不到1米的地方飛過，稍有不慎都可能造成受傷。在綜合障礙訓練中，他們翻越17米高的柵欄時無任何保護措施。
他們還要在夜間全副武裝橫渡12公裡寬的海灣，全過程沒有任何救生工具。野戰救護訓練中，“受傷部位”全部用雞血、牛骨、動物內臟“裝飾”，讓隊員逼真地感受到受傷的部位和受傷程度。
如果說銀狼的訓練是簡單粗暴的殘忍，那麼瓊瑟女士的心理訓練更是讓人難以忍受，她要求所有的訓練人員整整幾天，自始至終不說一句話，不能使用戰術手語，不能和其他人眼神交流。
因為人類最大的恐懼是寂寞，隻有忍受住極端的寂寞才能鍛煉出強橫的內心。讓他們具備超強的心理承受能力，使其一旦執行任務失手被俘後，能夠有充分的意誌抵抗敵方的審訊。
其他的隊員始終在他們的遠處觀察著，“真的有必要這樣訓練麼？”傑森皺眉道。他是美國陸軍特種部隊出身，俗稱綠色貝雷帽的那類人。但即便是他，也認為自己很難熬住這樣的訓練。
“這個韋恩斯競賽究竟是什麼樣的？”葉蓮娜在銀狼的身邊低聲道。
“本質上說，隻是一項很無趣的比賽。”銀狼緩緩地道，“你為林銳感到憂慮了？”