《渣A又在護老婆》全本免費閱讀
許芯半天沒聽見程曉回話，反而聽見兩個聲音在蛐蛐什麼，於是警惕地拿起手邊的花瓶躡手躡腳往外探。
看清門口正在換鞋的是陸奕涵和程曉，她才舒了一口氣，把花瓶放回原位後放鬆地大聲說：“進門也不知會一聲，嚇我一跳。”
“你們去換身衣服就可以出來吃飯了。”許芯一邊往廚房走，一邊對她們倆說。
程曉朗聲回答：“好，謝謝芯子！”
作為東道主，程曉帶著陸奕涵進臥室，翻找了一套陸奕涵能穿的寬鬆衣褲遞給她。
陸奕涵背對程曉，換上了程曉給的衣褲，程曉也迅速換上家居服。
飯廳裡，許芯嘿赤嘿赤地端上自己親手製作的菜肴。
“咱們今天吃什麼？”程曉從臥室走向客廳，語氣歡快地問道。
許芯看著自己的成果，驕傲地指著桌上的菜介紹：“紅燒肉，油燜大蝦，魚香茄子，還有炒青菜。”
接著她一邊拿碗為自己盛飯一邊說：“收到消息的時候太晚了，我就沒做湯，你們將就一下。”
程曉和陸奕涵相繼落座，桌上的菜品香氣撲鼻，饞得二人口齒生津。
許芯將碗裡的飯壓實，然後嘴裡念叨：“吃完這頓我就減肥。”
“減肥？”程曉聽見這詞，立刻想起陸奕涵那三個月翻天覆地的轉變，於是指著陸奕涵說，“減肥這事你得問你涵姐，她之前少說得有個二百斤。”
陸奕涵先還在嘴饞麵前的美味佳肴，被程曉這麼一說，忙糾正道：“彆瞎說，我之前隻有一百七十斤。”
“什麼？”許芯震驚到破音。
她放下碗筷，瞪大了眼睛仔細打量眼前的陸奕涵，隨後問：“你多久減到現在這樣的？”
陸奕涵騰出扶碗的左手，比了個“三”。
許芯收回驚訝的神情，然後失落地說：“三年也太長了點。”
程曉笑著糾正：“是三個月。”
許芯眼睛裡再一次泛起亮光：“三個月？涵姐快教教我！”
暖黃色的燈光照得飯廳暖融融的，紅燒肉和油燜大蝦在這樣的環境裡顯得更加誘人。
陸奕涵夾起一塊紅燒肉放進嘴裡：“有氧運動塑形，力量訓練調整局部。減重的話，需要調整飲食，減肥這事三分練七分吃。我之前給過曉曉一個訓練計劃表，你讓她給你看看。”
許芯一聽三分練七分吃，趕緊追問：“這七分吃是怎麼個吃法？”
一說到這個，陸奕涵就忍不住提起自己的秘密武器——魔芋麵。
“用低卡的魔芋麵拌調味料代替主食，能很大程度上減少熱量攝入；熱量的消耗大於攝入，自然就瘦了。”她認真給許芯講解。
許芯掏出手機，在購物軟件上搜索一番後，再次看向陸奕涵並認真詢問：“這個魔芋麵是飯前吃還是飯後吃？”
陸奕涵剛準備啃上大蝦的嘴頓了頓，然後歎了一口氣：“哎，算了，那份訓練計劃裡有細說每一餐的要求，你自學一下。”
許芯噘著嘴點點頭，隨後話鋒一轉，對程曉說：“曉曉，謝謝你這三年讓我借住，我半年前攢好了首付，已經買了一套小公寓，下周我就搬出去。”