吃完飯將近12點，因為赫敏一般都是比較守時間的，而且還喜歡早到。所以打算現在就去克拉倫斯格蘭傑。準備現在就帶她去。我也被赫敏拉上了車，一路火花帶閃電原來拳擊館離赫敏家有7公裡走進拳擊館裡麵。有很多沙袋，還有比賽中的那種為了生命勇氣的人才都有一間房間，應該是接待客戶用的吧，在路上我和她爸爸說了。
讓他等我一下，我買兩杯咖啡，兩杯拿鐵去喝。然後他從錢包裡拿出50英鎊讓我去。我連忙說，不用我父親留給錢到時候收下吧，就當是謝謝你照顧和你，於是我在赫敏和他爸爸的目光之下，羞澀的接過了那沉重的50英鎊，我上下打量著赫敏即將蛻變的拳擊館說不上豪華吧，就是比較看起來這樣人比較舒服。這時一個教練走的過來問是兩個人嗎？還是一個人？克拉倫斯回答道是我的女兒，一個人這位小朋友是陪著我女兒來的！
哦，那個教練恍然大悟，便帶著赫敏去換裝備了。我很好奇赫敏穿上拳擊還有裝備上是什麼樣的？我在這等了一會，看到赫敏戴著頭套還有拳擊套出來。有點拘謹的走過來，還有點小羞澀我和赫敏說了一句我在接待室等你。赫敏點了點頭然後我就向接待室走去拿著鬥破蒼穹和一支筆準備寫，教練帶他走到那個沙袋的地方和赫敏說起了，學拳擊的好處拳擊運動的好處：能夠提高身體的反應能力。拳擊當中最基本的重要素質之一就是要具有高度的靈敏和能夠在短時間內快速反應的能力。
自衛防身，增強自身力量。拳擊主要是依靠身體的爆發力來完成一係列的攻防動作，在短時間內將身體最大的力量充分發揮出來，達到攻擊或者是防守的目的。拳擊的攻防動作就是比較簡單，通常情況下經過一段時間的反複訓練和實踐之後，比較容易掌握住。而拳擊作為一種保護自身的手段也是十分有效的，赫敏聽了教練說的話，想了想，凡事都有兩麵性，既然他有好處那一定有壞處，那它的壞處是什麼呢？教練明星愣了一會，他沒想到一個三歲的小女孩能說出這句話，讓他有點欣慰，因為他教的可能是個很聰明的孩子。
赫敏的爸爸抓緊交代出去之後就回去了赫敏的教練讓他爸爸3點再來接赫敏。於是教練把好壞都說了一次練拳擊是一種健身的方式，而很多人認為這種健身的方式非常的有效，不僅能讓我們的身體變得更加健康，而且還能夠讓我們在路上防止遇到壞人。
儘管練拳擊的確增強了我們的體力以及身體的體質，不過我們需要明白的是，如果進行長期的拳擊訓練，這種高強度的身體對抗方式會導致我們的身體負荷過重，從而身體承受不了這種負荷，就會讓自己的身體變的勞損，出現一種腰酸背痛等現象，而且如果在練習的過程中不休息的話，繼續進行高強度的訓練，那麼很可能會出現一些比較嚴重的後遺症，比如說手腳酸痛，而且還是一種長期的酸痛，非常的難受，建議大家平時在練拳擊的時候最好注意生活規律以及飲食的規律，不要進入瘋狂練習的狀態，否則可能會適得其反，所以這是一個很漫長的過程，如果你要蛻變的話，就必須經曆你覺得你能堅持下來嗎？
赫敏點點頭，堅定到我一定可以。那麼好，那我們先來熱身一下吧，畫麵一轉我正在寫鬥破蒼穹，從33章一直到34 35 36 37 38 39，40 41, 42, 43 44一直寫到45章。赫敏打開接待室的房門。走了進來收到哇真的好累啊此時的赫敏她臉上密密的汗珠滲出，像朝露潤濕了衣裳熱的汗流浹背，晶瑩的汗水如同雨水般不停滴落，打濕她身下的大片麵積隻見汗水在他們的臉上肆意的流淌，汗水完全浸透了她的衣衫。我看著赫敏的汗水如瀑布湧出便問赫敏。你學了些什麼呢？教練說剛接觸拳擊要練身體素質訓練：除了學習基本技能外，拳擊還需要身體素質的支持，比如力量、耐力和速度。
這可以通過體能訓練來實現，如跑步、仰臥起坐、俯臥撐、引體向上等還有基本功訓練：拳擊的基本技能包括站立姿勢、腳步移動、手部動作、攻擊技巧和防守技巧等。練習這些基本技能是非常重要的，因為它們是所有更高級彆技能的基礎。戰術訓練：拳擊是一項技術和戰術綜合的運動。要想在比賽中取勝，必須懂得製定和實施戰術。比如學習如何避免對手的攻擊，如何在合適的時機進攻對手，如何有效地運用組合技等。
持之以恒的訓練：拳擊是一項需要持之以恒的訓練，隻有不斷的訓練才能取得更好的成果。初學者可以每周進行2-3次練習，並逐漸增加時間和強度，尋求專業的指導：拳擊是一項高風險的運動，需要正確的技巧和正確的訓練方法。因此，尋求專業教練的指導和建議是非常重要的，我點點頭，很專業的教練！我說
總之，拳擊是一項非常有挑戰性的運動，需要長時間的努力和耐心。如果你是一名拳擊初學者，應該始終保持積極的態度，努力訓練，學習正確的技巧和戰術，同時注意保護自己的健康和安全知道了嗎？赫敏？赫敏點點頭走到旁邊坐下來問我寫到哪裡了？
我就說寫了11章吧！哦耶太棒了，我才看到20章。太好了！那你現在就給我看吧！我伸手遞過去給她，她馬上便看起了起來。我搖搖頭，唉，真是個精力充沛的女孩子啊。赫敏的爸爸怎麼還不來？就這樣想著的時候，後麵的爸爸從方文中走來接我們來了。我碰了碰赫敏我們該回去了她這才抬起頭拿起鬥破蒼穹就牽起我的手走過去。
赫敏爸爸看著牽著我的手的寶貝又露出一副姨母笑看著有點滲人。他問赫敏怎麼樣，教練有教什麼嗎？赫敏把和我說過的話，和他父親再說一遍，大概意思就是，今天就是練了點基礎，讓他了解的拳擊是向什麼運動明天還要來赫敏還讓我明天陪她一起去。我表示沒問題，這種能增進感情的事情，為什麼不去呢，多多益善才好呢！我們上了車過了十幾分鐘到赫敏的家。
不管看上多少次，我還是被那宏偉的建築驚呆了，我走進去放上，剛來時赫敏媽媽給我拿了個拖鞋剛回到家，赫敏就拉著我去了他的陽台不用問一定是看鬥破蒼穹。
赫敏爸爸手上也拿了一本書也是一本鬥破蒼穹。因為我在拳擊管理，又抄了一本給他看。所以他也美滋滋的上樓去看了起來，格蘭傑婦人看著自家的寶貝女兒和丈夫搖頭苦笑便也和丈夫回到了。給我們兩個獨自相處的時間，不得不說這助攻丈母娘棒棒的！陽光還是那麼明媚，她還是那麼嫵媚
端起書就翻閱起來，赫敏看到20章這。我寫了44章。夠他看好一會了，我終於不用被她催更了我也陪著他一起看我倆緊挨在一起。這種時光多來一點吧，真的！轉眼到了5點該吃下午飯了。其中我的父親在4點多就按捺不住，想看鬥破蒼穹便打他的電話，並且說他會在6點過來接他的兒子回去，格蘭傑夫人替我父親轉告給我了，我說好的，然後格蘭傑夫人說，要不你晚飯就要去吃了吧。
我表示很樂意樂意資質，格蘭傑夫人微笑點了點頭，便去忙活了，我和赫敏繼續看著鬥破蒼穹。過了大約20多分鐘，格蘭傑夫人在乎我和他的丈夫，還有赫敏下來一起吃飯，兩小隻牽著手滴答滴答的走向餐桌。屁顛屁顛的。
上次還是中午那些飯菜人還是中午那些人，如此美妙溫馨的家庭，我幻想著，我可以一直在這裡就一直看到赫敏，那就好了。我開口問道我可以經常過來和赫敏玩嗎？格蘭傑夫婦相視一笑點了點頭說當然可以，後麵沒什麼朋友，你來陪他玩當然是歡迎的啦！赫敏聽到很開心的。非常的開心小腳丫蹦噠蹦噠的活脫脫的一個小可愛。我們就在這愉快的