“嘿嘿，好嘞！以後小人就叫張勇，做劉公子你的勇將！”
“好了，接下來，我說下以後咱倆兩個的訓練計劃。”
劉赫站到一塊石頭上，俯視著張勇，然後清了清嗓子，作出一副指點江山的模樣，著實有些滑稽。
劉赫前世也是個喜歡健身的陽光大青年，對於這方麵還是頗有心得的。
他之前就已經給自己列了一個訓練計劃，如今正好把這個計劃跟張勇分享一遍。
劉赫這稚氣未脫的聲音，說教起來，倒也有模有樣，不過許多名詞，比如什麼仰臥起坐，俯臥撐，張勇都沒聽說過，因此也是一知半解，聽的雲裡霧裡。
“嘿嘿，那什麼……劉家哥哥呀，這些都是什麼意思啊？二狗比較笨，不太明白……”
他有些不好意思地搔了搔後腦勺。
“額……光顧著興奮了，倒是把這茬給忘了。”
劉赫趕緊跳下了大石頭，把這些動作一一都給張勇師範了一遍。
張勇雖然不沒有劉赫聰明，但這幾個動作都不難，教過兩遍他也就學會了，依樣畫葫蘆，開始鍛煉了起來。
劉赫一邊自己訓練，一邊還時不時地為張勇指出一些動作不規範的地方，比如俯臥撐屁股抬太高了，紮馬腿壓得不夠平等等。
不過不論是劉赫自己，還是張勇，訓練起來都絲毫沒有馬虎。
一晃就過去四天了，這四天裡，他們倆每天都會堅持鍛煉至少兩個時辰以上。
這日清晨，劉赫慣例帶著張勇，準備上山繼續訓練。
“哎喲……”正走在後山的山路上的張勇，忽然身子一歪，差點摔倒了下去，還好劉赫眼疾手快一把扶住了他。
“勇子小心了，你這腿腳要是確實不便的話，今天就休息吧……”
劉赫看著張勇咬牙強忍的表情，頓時有些不忍心起來。
“哎，看來我還是高估了自己和張勇的承受能力啊……”
哪怕他已經在自己前世鍛煉的基礎上減弱了許多，可這四天下來，兩人還是渾身酸痛。
張勇剛才就是因為雙腿又麻又痛，所以才差點摔倒，其實劉赫自己也好不了多少，他吃飯時手都在抖，看得徐氏心疼不已，即便是劉潛也懷疑是不是自己對兒子要求太高了。
不過劉赫卻一點也不擔心，前世就熱衷於健身和運動的他，對這種事太清楚不過了，隻要繼續訓練，熬過這幾天，身體就會適應這樣的鍛煉強度，隨後這種酸痛和無力感就會迅速退去，取而代之的，則是比以前更加強大的力量。
隻是張勇這家夥，人也是實在得過分，哪怕身上難受成這個樣子，卻連一句抱怨，或者要休息的話都沒說過，這反而讓劉赫不好意思起來。
“那可不行啊！我說了，劉家哥哥讓怎麼訓練，我就怎麼訓練，怎麼可以因為一點不舒服就隨便停下呢，我必須得……嘶……”
張勇這話說一半，也不知道是扯到哪塊肌肉了，疼得他呲牙咧嘴。