“脾虛你可以簡單地理解為消化不好。”
楊鑫儘量用一種關希文能聽得懂的話術來跟他交流。
關希文道，“不會啊，我吃得還挺多的。”
楊鑫搖頭，“吃得多是胃在管，吃進去之後能不能把食物消化掉，是脾在管，這就好比胃是身體的搬運工，脾則是處理食物的分揀員，一個工廠內，如果搬運工太多，分揀員卻相對比較少的話，那貨物會怎麼樣？”
關希文下意識道，“肯定就隻能堆在旁邊等分揀員慢慢乾了。”
楊鑫笑道，“可是這些貨物放久了會過期的，身體不是冰箱，食物進去到脾胃，脾如果消化不了，它們就會隨著時間的推移，慢慢轉化成身體無法吸收的濕氣，沉積在身體裡麵。”
“偶爾這麼乾，濕氣不多，那自然沒事，可如果長期吃得多，又消化的少，那麼濕氣累積下來，就會讓你有各種各樣的症狀，比如身重、乏力，吃完飯之後就特彆想睡覺，稍微運動幾下就覺得很累。”
“再嚴重些，還會有頭痛的情況出現，你目前雖然沒有達到，但不做改變的話，等脾胃繼續受損，那就差不多了。”
關希文緊張起來了，他最近一個多月確實是吃完飯就特彆困，比以前要困得多。
起初他還以為這是正常情況，畢竟訓練他們的老師也說了，吃飯之後血糖升高，犯困是很正常的事。
既然正常，關希文也就沒在意。
可楊鑫三兩句話就把自己的身體情況描述的八九不離十，這讓關希文也不得不信。
關希文問，“那我該怎麼辦？”
楊鑫指了指他手裡的礦泉水，“先從習慣開始改變，比如喝水，在有條件的情況下，儘量喝溫水，自己準備個保溫杯，學校裡有打熱水的地方，如果隻喜歡喝涼的礦泉水，又沒有條件的情況下，那就慢慢喝，彆猛灌。”
“吃飯也是一樣，要養成細嚼慢咽的習慣，你平時訓練消耗雖然大，卻也不能頓頓吃撐，吃個七分飽就可以了，吃完後不能馬上睡覺。其實每天運動的人，是不太會有脾虛的問題出現，唯二的可能就是出在飲食和睡眠上。”
放學鈴聲響起，二人一邊聊，一邊往校門口走去。
關希文一聽，眉頭皺起，“這也太麻煩了吧……”
楊鑫笑道，“你要是沒問題，當然不用這麼麻煩，很多病就是因為圖方便才造成的，最開始不注意，等拖久了，就得去醫院，治好了病習慣不改，病就繼續來，反反複複把錢給醫院，然後自己還得遭罪。”
“那你說，到底是平時注意一點，少生點病麻煩，還是先爽了再說，等難受了再去醫院麻煩？”
這……
關希文小眼神亂動，“就沒有什麼兩全其美的辦法？”
楊鑫哭笑不得，果然，不做選擇全都要才是人的本性。
“知道吃飯為什麼要細嚼慢咽嗎？因為我們在消化食物的時候，一共有四個工序，一個在口腔，一個在胃，一個在十二指腸，最後一個在小腸。”
“咀嚼食物口腔會分泌唾液，胃裡有胃液，十二指腸有膽汁和胰液，四種液體接力完成消化食物的功能，最後由小腸分清濁，這四道消化工序，被稱之為脾。”
“當你狼吞虎咽，食物沒有充分咀嚼就吞下去，那麼胃就會用更多的胃液來消化食物，如果胃液消化的不夠充分，那就會把壓力分攤到膽汁和胰液，要是這倆也承受不了，到了小腸沒辦法把所有濁物都分清楚，那麼消化不完全的食物，就會堆積在身體裡形成濕。”
“喝水也是一樣，慢點喝，可以讓這四道工序能夠有序作業，一旦猛灌，你是爽了，身體器官要是能說話，那絕對會罵你。”
脾主升，胃主降，關希文吃得多，說明胃口好，胃強，但運化不足形成濕，那就說明脾弱。
脾弱胃強，脾胃平衡被打破，中焦有水濕，濕屬陰，有下沉之勢，感覺到身重乏力也就不奇怪了。
每次吃完飯感覺到困，那是因為脾虛之後，食物超出了它運化的負荷，心臟為了幫助脾運化，會調動氣血去幫它。
可脾隻有在人醒著的時候，工作效率才會高，吃完就睡，脾虛越發難以恢複。
這就成了一個惡性循環。