“修煉白鳥呼吸法，最重要的是找到那一段呼吸的特殊頻率，這段頻率是因人而異的。你的肺活量、身高、體型與他人不同，那特殊頻率就截然不同。比如，我的呼吸頻率是。呼三次，吸一次，呼兩次，吸兩次，呼一次，吸三次，如此往複循環…”
“但你們的又不一樣了。最關鍵的，是找到那種胸腔共振的感覺。這就需要借助道靜儀式，讓你感官變得清晰，能聽到身體內部微弱共振聲。從而在一次次糾正的過程中，逐漸找到那段特殊頻率…”
然後是鍛煉架子。
“黑鳥鍛煉架子一共有六個姿勢，分彆代表著一隻猛禽的六種不同形態動作。每一個動作，都能夠對應伱身體的某一塊肌肉群。保持動作，肌肉就會得到針對性鍛煉。尤其是在配合呼吸法與藥膏同時使用，肌肉既被藥物刺激，又被特殊頻率共振…”
“漸漸就會越來越堅韌強大，乃至超過極限。”
柳洋親自示範了黑鳥鍛煉架子的動作，確實像是一隻人形猛禽。整體姿勢特彆難，正常人保持七八秒都算厲害，估計得是柔韌性強的舞蹈生才行。
緊接著是觀想拳譜。
“拳譜的觀想，既需要你有強壯的體魄，又需要你有不俗的意誌力。我現在不能給你們看，但我可以簡單描述一下。大概就是一張圖案，上麵全都是模糊淩亂的線條，仿佛小孩子塗鴉一樣。但實際上，這張圖案其實是十二種拳術動作演示重疊。”
“每參透一種，那種拳術動作就會烙印進你的記憶中。想要施展時就會像肌肉反應一樣快速！”
“拳譜觀想很難很難。你們隻需要參透三種拳術動作，就已經算過關了。四種算是良好，五種算是優秀，六種算是天才。至於六種及以上，可以稱作怪物了。我凶鳥流近三十年以來，觀想拳譜記錄保持者是這一屆的大師兄，他足足參透了十種。”
“所以，大師兄在正式拜入凶鳥流後，學習各種拳法招式突飛猛進，短短時間就成了領軍人物…”
最後是藥材，也可以稱為藥膏藥浴法。
這個精英班不需要教，大家隻要會用就行。
練呼吸法的時候是一種綠色小藥丸，帶有薄荷一樣的清涼感，滋潤你的肺部。做鍛煉架子的時候是一種淺黑色藥膏，會帶來一定刺痛，酥酥麻麻。
綠色藥丸叫清心丸，黑色藥膏叫鍛體膏。
體育館，場地中。
在一番介紹後，柳洋率先讓大家練習呼吸法。
一顆顆綠色藥丸發下去，人手一粒。
眾人盤膝而坐，進行道靜儀式，隨後全部都服下像薄荷一樣的清心丸，開始第一次練習呼吸法。
白梟一個人坐在最右邊，保持著單盤腿姿勢。
他閉上雙眼，勻稱呼吸，按照柳洋先前說的要領，一步步嘗試著尋找屬於自己的特殊頻率。白梟沒有動用天賦，他想嘗試著自己努力能不能成功。
然而，二十分鐘過去，白梟什麼都沒感覺到。
就是閉目養神了一會兒，覺得精神狀態不錯。
笑死，根本沒有天賦。
看來努力終究是有上限的，那麼……
純粹之心！發動！
頓時，一股比道靜儀式強百倍的冷靜效果，將白梟整個人籠罩。他仿佛進入到了另一個單獨隔離的世界，隻有白梟一個人，在這裡默默的靜坐著。
瞬間，他就進入了狀態。
整個人的精神意誌緩緩下沉，仿佛來到水底。
水底之中，波浪按照自己的頻率翻滾，一遍又一遍重複。白梟漸漸融入其中，隨波逐流的蕩漾。
“呼哧……呼哧哧……呼哧哧哧……”
屬於他的頻率，在不知不覺之間就找到了。
白梟在接觸白鳥呼吸法的瞬間，將其入門！