陸坤在半年的時間裡，已經了解到武學分內功和招式，內功心法分兩種，一種專門修煉內力，頂級的內功心法甚至會帶特殊效果，這些以內力為體內能量。
第二種是外功，從外到內修煉力量，以肉身力量為主，由外到內修煉出的內力為輔。而金剛決就如同另一種形式的內功心法，不過修煉出來的能量全在肉身之中。
至於招式是對敵的手段，內功則是招式的威力來源，但是招式會根據每個人的領悟不同，發揮出的不同的威力。
有的人領悟高，發揮出百分百內功的威力，有的人領悟差，隻能發揮百分之五十的威力。
所以很多功法會同時包含招式和內力，兩者相輔相成，這樣修煉這些功法的人就容易發揮招式的威力，鐵甲功也是這種功法之一，它的防禦技巧也屬於它的招式。
於長老讓他參考鐵甲功的意思就是讓自己的金剛決發揮出肉身的防禦力。
“陸坤，你想學什麼樣的招式？”於長老一邊帶著陸坤往武學殿走去一邊問道，武學殿就是鐵拳門存放功法的地方。
陸坤想到自己以前練過很長一段時間的拳擊，所以心中比較傾向於拳法，“於長老，我想學拳法，不知有沒有合適的拳法。”
“陸坤，其實我建議你學刀法，對於剛練武的人來說，武器的殺傷力比赤手空拳大很多，刀法是武器裡麵最簡單也是最直接的，拳腳功夫比較難學。”
“於長老，我從小到大在山中與群狼和野獸搏鬥，在機緣巧合下悟出一套簡單的拳法，所以覺得自己學拳法會比較好。”
這時候兩個人正好走到了武學殿之外的空地上，陸坤也把自己的拳擊拿出來說事。
“那好，你來攻擊我，讓我感受下。”於長老立馬來了興趣，他也是練拳之人，到想看看陸坤能打出什麼樣的拳法。
“請於長老指教！”隻見陸坤，身體開始輕微地跳動，雙腳一前一後，依次點地，開始圍繞著於長老轉圈。
陸坤每一次位移，都是一腳支撐，一腳發力，膝蓋充滿彈性，隨時能夠向前突進，向後後退，他雙手握拳，雙肩似鬆非鬆，查找著合適的出手時機。
於長老一身放鬆，站在陸坤前方，好奇地看著陸坤的步伐。
突然，陸坤右腳踝發力，左腳向前邁去，右腳腳踝發力帶動腰部，再加上陸坤最近腰部力量大增，整個力量自下而上傳出，向長老頭部打出一記右手重拳。
於長老也用右拳對接，“嘣”一聲，拳勁相碰，仿佛勢均力敵，雙拳剛一接觸，陸坤借力向後小退。
立馬左腳腳尖踮起，身體重心往前傾，左腳腳踝發力，同樣帶動腰腹，一記左手直拳快速打出，速度比那記重拳快了一倍，於長老也沒料到陸坤第二招的速度如此之快，隻能右手小臂格擋。
這招陸坤感覺自己的拳勁已經打了進去，也不加力道，收拳下蹲，腳下步伐配合，迅速向對方下肋打出幾記勾拳。
可惜於長老已有防備，從容接下所有拳勁。這一波交手，於長老已收起輕視之心。陸坤一看長老防守嚴密，已無機會，迅速撤離。