練體的本質就是利用不同的能量對身體進行不斷的精煉滋養，是一個相當於練氣境的一階從外向內再從相當於氣海境的二階從內向外的過程。
開頭就推薦主修煉體的修煉者最好輔修練氣，這樣練氣本身生成的靈力就是自身最好的滋養。當然其他還包括藥養，捶打，特殊秘境等篇章這裡不細說了。
煉體第一大境叫做鍛體，是對身體進行初步的精煉，第一層次練皮練肌。看到這裡我便刻意引導靈氣緩慢滲透入肌肉用靈氣將全身包裹起來，雖然靈氣還無法外放，但是囫圇吞棗般覆蓋全身還是可以做到的。
入定保持這個修煉狀態讓自己慢慢習慣後，才翻開下一篇：練魂。魂之法是三種中最難的，因為現在並沒有特彆好的**，本質是對神魂進行如鍛煉肌肉般進行鍛煉，他們給出的建議是修煉靈紋等其他輔助專業為基礎，然後再慢慢進階至靈符煉丹煉器或者陣法，對神魂進行不斷的壓榨恢複增強的循環。後附：有益於神魂的奇物列表。
緩慢保持著練氣練體的運轉，當完全看完**，呼出一口氣，慢慢走出屋。
再度來到父母門前，敲門進入後，抱拳微微頷首直接說明來意“父親母親，我還需要基本劍法以及基本靈紋。”
“好的，你先出去吧。”母親冷淡說道。
門關後，他們互相望著對方，眼裡都有震驚之色，他已經練氣成功了。
......
其實，不是沒有考慮過獅子大開口索要所有資源，但是仔細思考後，一個原因是這不是我的性格，而且也實在不想與他們的因果糾纏越來越深，這本身就是一個交易，他們也付出了對我的養育之恩以及授業之恩了。
或許在我的心裡還有更深層的想法是我並不想他們能取代我在現世中的父母的感覺。
一夜無話，隻是我在不斷運行著**來讓自己可以產生肌肉記憶，便慢慢入定了。
第二天，如願拿到了劍法以及靈紋的秘籍，劍法其實就是基本劍式：抽、帶、提、格、擊、刺、點、崩、攪、壓、劈、截、洗、雲、掛