原來，千鈞士將此鼎當做了自己修行“千鈞蠻體”的經驗記錄冊，裡麵詳細記載了自己是如何一步步編撰出這部功法，如何煉製小鼎、大鼎，並且走過的彎路也一並記錄，事無巨細，甚至連未完的“萬鈞霸體”也在其中。
{這不就意味著，我若修了此法，相當於千鈞士在一旁手把手地教我如何修煉“千鈞蠻體”嗎？}
{比起自己慢慢參悟功法，有個老師教學，那絕對是事半功倍，這不學，虧大了！}
{本來還猶豫要不要利用“百鈞望侯鼎”換取更多好東西，現在是確定無疑了！}
{喬小蝮，難怪你非要我好好看一看這“十鈞小鼎”，你是不是早就知道了？}
小蛇見喬曆蕉投來懷疑的目光，吐了吐蛇信，表示自己一無所知，然後爬進喬曆蕉的懷中，再不理喬曆蕉。
喬曆蕉撇撇嘴，把小骷髏收回體內，然後叫喬花花、喬白白、喬一圍成一圈，他現在就要試著修煉修煉這“十鈞玄體”的第一層。
閉眼入定，將神識再一次浸入“十鈞小鼎”，千鈞士的虛影現於喬曆蕉腦海，好像他就在麵前，娓娓道來。
“十鈞，非力量十鈞，非抗壓十鈞，而是體重十鈞。”
《十鈞玄體》開篇，千鈞士就解釋了十鈞的含義。
他解釋說，古往今來，煉體之術，多重其表，而忽視內在，皆以為強壯乃煉體之根本，其實不然，強壯乃煉體之表象。
身為煉體士，更應該藏拙，在鬥法中放下敵人之戒備，才能爭取更多的出手機會，若是體型過大，容易被人看穿。
煉體有如將身體煉為法寶，追求高“攻”高“防”無可厚非，但切不可忘記“速”的重要。
而“十鈞玄體”，就是以充盈人體比重為修煉目的，在體型不變的情況下，增加自身體重。
若是金係修煉者，可從“骨”入手，以金靈力滋養骨骼向內生長，隻要骨骼強勁，那就能極大增強肉身的防禦力。
依據過往的修煉經驗，喬曆蕉發現，這增強骨頭這和他突破煉氣二層有著極大的相似之處。
突破二層時，喬曆蕉拚命抑製丹田氣海的擴大，不斷向內擠壓丹田，在有限的空間內，讓靈氣更加充盈，更加精純。
呼喚小骷髏做好準備，喬曆蕉取出了一枚金靈石吸收起來。
念動口訣，靈氣由手臂骨骼牽引，吸收至肺部，再由肺部轉化至陽金靈力，流動至腹部、臀部。
喬曆蕉這先要加強的，就是自己穩定全身的核心骨骼，這也是他擠壓靈力最熟練的地方。
有了小骷髏堅持不懈地吃金靈石，喬曆蕉骨骼吸收靈力的速度很快，但骨骼向內生長，其難在於看不清骨頭生長的方向與空間。
必須儘可能朝著空心部分生長，還要壓縮骨頭原本的體積來提供更多的空間。
若是把握不當，很有可能造成靈力在骨頭內亂竄，生長出的部分超出了骨頭原本的大小。
喬曆蕉先自己牽引靈力嘗試了一回，發現神識透過骨頭進入內部，需要耗費巨大的神識之力，即使用上了“神識通感線”，也難搓出足夠細的鑽入骨頭之中，不到一刻鐘的時間，他就有些支撐不住。
他放手讓小骷髏自己嘗試，結果也並不理想，小骷髏把握不好靈力填補的力度，一不小心，骨頭就穿出了喬曆蕉的腹部，痛不說，還白白浪費掉了靈力。
於是，喬曆蕉開始與小骷髏不斷磨合，二者配合鍛造骨骼。
有千鈞士的經驗指引，外加小骷髏這一常人不具有的小靈獸，喬曆蕉很快就走上了正軌。
但是在他感覺即將把一根骨頭修煉至瓶頸的時候，他才意識到，自己的金靈石不夠了...
“好不容易有了好學一點的功法，居然因為窮沒法練了！”
喬曆蕉提溜著空空如也的靈石袋，破口大罵！