《竹馬自救指南[快穿]》全本免費閱讀
係統記錄了許原飛本次長跑的數據，除去開頭耽誤的時間，跑完八千米他一共用了34分48秒，平均配速是4分21秒。
許原飛沒有係統了解過長跑這項運動，也不知道自己這個成績到底算什麼水平。他一開始連平均配速的概念都不太懂，還是係統緊急給他補了課。
下午剛好有節體育課，許原飛自覺地把剩下的兩千米補上了。
這兩千米他跑得十分輕鬆，上午八千米長跑帶來的疲乏和肌肉酸痛似乎並沒有對他造成多少影響，短暫的午休後身體就已經恢複如初。
看著周圍因為八百米叫苦不迭的同學們，許原飛終於意識到，他在跑步方麵可能的確擁有一定的先天優勢。係統不是隨隨便便就給他定了長跑一萬米的任務，而是結合他自身的情況為他量身定製了“自救指南”。
他有點好奇自己的天賦到底是什麼水平，乾脆讓係統繼續上午的“長跑知識課堂”，給他介紹和長跑有關的各種知識。
係統也很樂意給許原飛補課，還把操作麵板調出來作ppt，用圖文結合的方式講解道：“長跑有兩項最重要的生理指標，一是最大攝氧量，也就是人體在進行最大強度運動時所能攝入的氧氣含量；二是乳酸閾，也就是人體代謝供能由無機轉為有機的轉折點，這兩項數值……”
“等一下……”許原飛忍不住打斷了係統的小課堂，帶著點尷尬說，“有沒有可能，你講的這些東西，我聽不懂……”
係統卡殼了一瞬，改口道：“這兩項數值都與人體的耐力有關，也是您的天賦所在。最大攝氧量和心肺功能直接相關，數值越高越能保證在高強度運動中的氧氣供應；而乳酸閾值高，意味您在運動時開始大量產生乳酸的時間相對較晚，不容易產生肌肉酸痛、疲勞的感覺。”
這回許原飛聽懂了，他的成績雖然沒有江予欽那麼好，但也屬於正常水平，不至於連這點理解能力都沒有。
係統最後解釋道：“總之，本係統製定長跑一萬米的任務，是希望利用您的天賦來幫助您改善體魄，預防癌症，也為您將來的幸福生活提供保障。”
許原飛看著半透明麵板上係統總結的知識點，心中的最後一絲顧慮也在係統的耐心講解中消弭，決定從此認真地對待長跑這項任務。
晚自習後許原飛照樣在二樓樓梯口等到了江予欽，兩人結伴往宿舍走。這一回許原飛沒有等江予欽挑起話題，主動分享了他在下午體育課上的見聞，還有他對這一次長跑的感受。也隻有在江予欽麵前，他才會一次性講這麼多話。
“今天雖然沒能把一萬米完整跑下來，但我感覺我還能跑得更快，再練習幾天應該就差不多了……說實話我真沒想到自己能跑下來，但今天跑的時候，感覺還不錯。”
江予欽聽得很認真，還與有榮焉地感歎道：“我早就說你肯定能跑完的，我記得很清楚，去年剛入學沒多久你就在校運動會上拿了3000米第二名，而且第一名和第三名都是體育生。”
許原飛訝異地轉頭看向他：“都半年多了，那麼久之前的事情你還記得這麼清楚啊？”
“你是不是小瞧我？”江予欽哼了一聲，不開心地瞪回去，“我還記得從小到大你乾過的所有糗事，三歲把西瓜蟲塞到口袋裡壓成泥，五歲……”
“停停停！我不該低估你的記憶力！”許原飛連忙舉手投降，“我知道，你能把所有事情都記得一清二楚。”
“也不是，”江予欽垂下頭反駁道，“是和我們兩個有關的事，我才會記得那麼清楚。”