“加你的練去吧，”劉旭博睨了曹辰宇一眼，轉頭接著給許原飛介紹，“我們高一田徑隊一共有15個人，你是第16個，這下正好，以後分組訓練的時候不會有人落單了。”
他指了指遠處，又說：“那邊是高二田徑隊的學長們，平時也和咱們一起訓練。”
許原飛本能地想要道謝，想起劉旭博剛才的話，又把已經到嘴邊的一聲謝咽了回去，點點頭表示自己記下了。
“我們每天下午做的是力量訓練，先從負重深蹲開始吧，我給你做示範。”劉旭博帶許原飛做了幾個熱身動作，就撿起地上的啞鈴，開始給他演示，“雙腳與肩同寬，注意保持背部挺直，膝蓋不要內扣，一組做20個。”
他以標準的動作完成了20個深蹲，就把手裡的啞鈴遞給許原飛：“我們平時訓練用的是兩個25公斤的啞鈴，你是新手，按理說用兩個10公斤的就差不多了，但教練說讓你按我們的強度來，你先試試吧。”
兩個25公斤的啞鈴看著恐怖，但許原飛接過來之後覺得還好，他模仿劉旭博的動作開始練習，才蹲了兩個劉旭博就喊停：“不對，你彆彎腰啊，會傷腰椎的，上半身可以向前傾，但是千萬彆彎腰。”
許原飛點點頭，調整了動作再繼續。他能控製自己的身體，隻是初次接觸這樣的訓練方式，一時找不到訣竅。
接下來的時間裡，劉旭博又帶許原飛做了單腿負重硬拉、保加利亞深蹲和弓箭步提膝跳等等一係列提升臀腿力量的訓練。
許原飛到底是新手，便是對身體的控製能力再好，很多動作也不得要領，需要劉旭博一遍一遍為他糾正。
周教練也一直留在附近，時刻留意著許原飛這邊的情況，劉旭博有講的不到位的地方，他也會及時指正。
在這個過程中，許原飛漸漸理解了為什麼所有隊員都戴著痛苦麵具在訓練，還有人一邊練一邊發出怪叫聲……每組訓練做到最後時，他也控製不住麵部表情，不由自主地戴上了痛苦麵具。
這滋味實在太過酸爽，有好幾次許原飛都懷疑自己的肌肉被從中間撕開了。
起初他還穿著校服外套，深蹲做到一半他就把校服外套脫掉了，並模仿劉旭博的做法把校服長褲卷到了膝彎處。即便如此他的純棉t恤也很快被汗水浸透，劉旭博還好心提醒他明天訓練時換一件速乾訓練服。
許原飛現在根本沒功夫思考自己能不能買得起速乾衣的問題，他渾身上下的肌肉都在充血，催動著心臟越跳越快，與之相伴的是身體越來越明顯的無力感。他頭暈目眩，隻覺得手上的啞鈴越來越重、越來越重，帶著整個世界旋轉、下墜……他現在能夠理解為什麼江予欽會認為這是一種“犧牲”了，這比他想象中的要辛苦多了，沒有在操場上跑跑步那麼簡單。
話又說回來，他不是來練長跑的嗎？為什麼要練這些動作？
更多的問題接踵而至：他能堅持下去嗎？為什麼他要選擇這麼辛苦的一條路？明明他可以舒舒服服地待在教室裡，像其他人一樣，按部就班地聽課、刷題，將來考一個普通的一本大學……
對的，沒錯，他還有退出的機會，退回到另外一條更輕鬆更安全也更多人走的路上，不用受這麼多苦，也不用承擔太多風險……
不對！許原飛一個激靈，猛然清醒過來。
他來這裡是為了——跑出成績，上首都大學，和江予欽一起上首都大學！
這不是犧牲，這是為了走向更好的未來