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在四十分鐘以內跑完十公裡，這個成績可不簡單，按照中國田協在官網發布的《中國田徑協會大眾田徑健身技術等級標準》，16-34歲達到這個成績，這已經達到了大眾二級的標準，這也意味著馬拉鬆成績基本上可以達到304水平，在業餘跑者裡麵，妥妥的大神級彆了。
當路程過半的時候，聶家的三人已經跟的非常艱難了，他們平日裡雖然也有鍛煉，但也隻是偶爾跑跑步，和這位籃球教練的水平差的還是有些遠。
但讓淩振雨有些詫異的是，李昂在一直緊跟他步伐的同時，呼吸竟然沒有一點紊亂的跡象，這代表著他還留有餘力。
在這之前，他並沒有太看得上李昂，作為一名籃球教練，他十分清楚那些所謂的武館教練都是什麼來頭，可以說基本上沒幾個科班出生的，絕大部分是半路出家，自己都隻練了個大概，就開始教學生。
武館的教練都是如此，就更不要說李昂隻是一個武館的學生了。
但李昂現在的表現，的確讓他有些意外，光從這一點來看，他就肯定是個相當自律，在鍛煉上很下功夫的人。
知道李昂的實力不止於此，淩振雨也轉過頭，對著後麵幾名聶家的選手說道：
“你們就按自己的節奏來跑吧，我帶著小李兄弟一起跑一下，從目前來看，這位小李兄弟也是有機會能夠在跑步這一項上拿到前幾名的。”
聶永明一聽這話，心中也是一喜，剛剛看李昂的狀態，就知道這小子在跑步水平上也相當不錯，聽見淩振雨能夠給這樣的評價，說明他真正的水平，還要比自己預料的更好。
這樣一來的話，自己這一脈，說不定還真有奪冠的機會，他點點頭說：
“好，你們兩個練吧，我們三個儘量不給你們拖後腿就行。”
而後麵正在苦苦堅持的聶永進也算是徹底服了，至少在跑步這一項，他肯定不是李昂的對手。
不用顧忌後麵三人的速度之後，淩振雨也徹底放開了，真要論起來，籃球運動員其實並不擅長長跑，因為這項運動需要身體對抗，所以他們在保證自己體力的情況下，也需要強化自己的肌肉力量。
而一名專業的長跑運動員，幾乎就沒有一個肌肉量很大的，都是筷子型身材。
不過現在僅僅是跑個十公裡罷了，對於他這樣乾過職業運動員的，這個距離其實算不上長跑。
淩振雨直接將自己的配速調整到了三分四十五秒每千米，這個速度，但凡是大學參加過體測的大學生，都知道這已經是90%的大學生沒法達到的成績了，更不要說他已經跑了五公裡之後，還能保持這樣的速度。
一公裡之後，淩振雨咬咬牙，將速度提到三分三十五秒每千米的配速，這已經快要接近於他自己的極限了。
一萬米國家三級運動員的標準是三十七分鐘，時間再往前三年，他達到這個標準跟玩一樣，甚至還能衝一衝二級運動員的三十四分鐘，但現在，他的最好成績也很難挺進三十五分鐘了。
片刻後，聽著身後李昂依然均勻的呼吸，他突然覺得剛剛說帶李昂跑一跑的這個“帶”字，是不是用的不太恰當。
“兄弟可以啊，你這是每天都有在跑步？感覺你衝一衝跑步類的國家二級運動員問題不大啊！”
李昂笑了笑回答：
“倒也沒有天天跑步，平時騎車、練練武術比較多吧。”
“那你這妥妥的先天跑步聖體啊！可惜你年齡比較大了，要不然好好訓練一下，完全有機會走專業路線的，不過以你現在的天賦，其實可以考慮練一下馬拉鬆，練出來了完全可以靠跑步比賽的獎金養活自己。”
聽李昂說自己沒怎麼練過跑步，淩振雨更是驚訝，也就是他從美國來的，這要是在國內，說不定小時候就被體校給發掘了。
而李昂聽著他的建議，也隻是笑了笑沒說話，以後他可能真會去參加一下國際級彆的馬拉鬆比賽，破個二什麼的，但那也是為了【破限點】，這點比賽的獎金他還真看不上。
“好了，看這個樣子你也得自己練了，我都跟不上你的速度。”
淩振雨擺擺手，示意讓李昂在前麵跑。
李昂也沒和他客氣，畢竟用這樣的速度來訓練，效率還是有些低了。
但為了不過於驚世駭俗，李昂僅僅是將自己的速度調整到了三分鐘每千米，這個速度看起來很普通，但如果再快上十秒，那就妥妥的是基普喬格馬拉鬆破二的配速了。
看著李昂突然加快的速度，淩振雨本來還以為自己掉速度了，但一看自己的運動手表，才發現不是自己太慢，是李昂太快了。