次日一早，林軒來到石城最出名的一家健身俱樂部，剛進門，就有一個漂亮的前台小妹滿臉笑容地迎了上來，並熱情地向他推銷各種會員套餐。
雖然對這早有耳聞，但還是把林軒給整無語了。
不願多作糾纏，直接掏出一疊軟妹紙，大概小一千，塞到前台小妹手中。“給我找一個教練，要最專業的，價錢不是問題。”
前台小妹先是愣了一下，但很快就反應過來，笑臉如靨地道：“是想要一對一的專業課程嗎？了解，這就給您安排上！”
“對了，您對教練的顏值有什麼要求嗎？”
林軒：“男女無所謂，漂不漂亮也無所謂，我隻要最專業的。”
前台小妹將林軒帶到一個單間中，讓他稍等片刻，沒多久，她就帶著一個滿身肌肉的教練走了進來。
“這位是葛易教練，是我們這裡最專業的健身教練。”
“你好。”林軒和葛易握了握手。
葛易開門見山地問道：“之前有練過嗎？”
林軒答道：“之前自己胡亂練過，但沒什麼效果，所以想來谘詢一下。”
葛易：“你做一套動作來給我看看。”
“好的。”林軒老實地做了一套動作。
葛易：“……”
這完完全全就是個外行嘛！
“平時都吃什麼？飯量如何？”
林軒老實回答。
葛易：“鍛煉時間呢？”
林軒把鍛煉時間說少了三分之一。
葛易：“……”
“這都沒把你練廢，也算是個奇跡了！”
林軒：“……”
葛易：“你趴下來，我幫你檢查一下，看身體有沒有不可逆的損傷。”
一翻檢查後，葛易道：“還好，沒造成什麼不可逆的損傷，你這身體也算是天賦異稟了。”
“以後鍛煉的時候注意點，鍛煉不隻是做運動那麼簡單，其中還包含合理的飲食和高效的休息。”
“很多人都以為，隻要鍛煉就會變強，其實這個說法是錯誤的。”
“我們鍛煉的時候，肌肉會產生一定的損傷，在自我修複後，肌肉就會變得更粗更強。”
“注意，變強是在修複之後，而不是在鍛煉之時，也就是說，休息比鍛煉更重要！”
“那些整天隻知道透支體力，不懂休息的，遲早都會將自己練廢，在健身界，可沒少因鍛煉過度而猝死的，我可不希望你成為下一個。”
林軒：“……”
接下來，葛易詳細地教導了林軒各種鍛煉動作，糾正了他之前的錯誤之處，然後再向他推薦各個階段的飲食套餐。
課程結束後，林軒不由得感歎，這錢真沒白花！
要是換了彆的教練，怕早就被帶溝裡去了，說不得還會勸他吃藥呢，畢竟吃藥出成績才快。
回到家中，林軒開始總結今天所得。
“身體的鍛煉分為運動，飲食和休息三個部分，這三個部分相互相成，缺一不可。”
“做各種運動的時候，動作要標準，不然就會有部位鍛煉不到，甚至會讓人受傷。”
“飲食要合理，不能多，也不能少，多了容易脂肪囤積，少了營養跟不上，影響身體的修複。”
“至於休息，葛易隻提到睡眠是最好的休息方法，他也沒有更好的辦法，還說或許那些練古武的，手中會有藥方，能加速身體的恢複。”
“藥方什麼的，暫時就不要想了，我根本就沒有這樣的人脈和資源……”