知道消防員的訓練艱苦和親眼看到完全是兩個概念。負重、爬樓、過障礙……大家直看得目瞪口呆、熱血沸騰，而這些不過是他們最日常的訓練項目罷了。
孩子們已經徹底瘋狂了，但還比不上各位寶媽。節目組更是不嫌事大的把鏡頭給到每個人特寫，力求360度無死角地給大家展示出“興奮並痛苦”的感覺。
“我們不是也要訓練這些吧？”
大家共同的疑問都帶著來自靈魂的顫抖。
“大家看到的這些項目是‘進階版’，我們首先要做基礎體能訓練，一方麵幫助大家活動筋骨，一方麵也能從中選出一部分自身素質強、體能好的來嘗試一下‘進階版’項目。”
陳教官說話都中氣十足，拉開了第一個項目的“大幕”。
【開始即終結】
【沒有開始就終結了】
【今天的節目到此結束】
【笑不活了，記住你們現在的表情，一會兒訓練完了再對比著看】
【仿佛看到了我自己……】
觀眾們摩拳擦掌，已經準備好看好戲了。
“來吧，咱們打起精神來，彆散兵遊勇似的，讓人家看笑話！”陳嘉玉隊長屬性爆發，開始整隊集結。
“那，咱們先來個1000米熱熱身？”
陳教官一句話又把大家打回原形。
家長們還在做心理建設，孩子們卻是年少不知1000米遠，已經興高采烈地出發了。
尤其是徐若鋒，大有跑出主場優勢的使命感，在起跑的一瞬間就一騎絕塵。
江冉冉原本是沒當回事的，熱身嘛。他還在和暖寶、程橙嘻嘻哈哈，就覺一陣風嗖的從耳邊刮過，差點吹亂了他的發型。
嘿！徐若鋒？徐若風吧！
他就像哪吒突然踩上了風火輪，抬腿就追了出去。事實證明，想得好和做得到中間有條巨大的鴻溝，這條鴻溝在江冉冉這裡就叫做200米。
他比徐若鋒落下了至少200米，而且人家跑完全程隻是氣喘籲籲，他卻已經是上氣不接下氣，沒有栽倒在地就是最後的倔強了。
“逞強的感覺怎麼樣？”向暖幾乎是晃晃悠悠跑完全程，她不但沒有鼓勵江冉冉，看戲比大家看得都投入。
江冉冉不是不回答而是沒有力氣回答，他的小心臟不受控製地瘋狂跳著，不知道是在對突如其來超負荷運動抗議，還是對徐若峰的實力碾壓表示不服。
“還比嗎？”徐若鋒的世界裡顯然是沒有“友誼第一、比賽第二”的。他“居高臨下”地看著江冉冉，與其說是詢問，不如說是下戰書。
“還比嗎？”向暖似笑非笑地看著兒子，也問了同樣的問題。
“比！”江冉冉沒應戰，程橙先上了腦。
暖寶還跟著添了一把火：“冉冉才不怕你！”
【弓也給了，箭也搭了，剩下就看你了！】
【這一把高低得比啊】
【來吧，氣氛已經到了，江冉冉不能慫哦】
【怎麼感覺冉冉是被趕鴨子上架呢】
大家夥一起跟著嗨，隻有哈尼、徐若琪和小智像看一群瘋子似的看著愈發癲狂的四人。
小智作為初次參加節目的新人，滿臉寫著不可置信，他都開始懷疑自己當初是為什麼要上這檔節目了。
“你要去試試嗎？”鬱新附在他耳邊說。