陸酉和謝雲君的訓練進度一直是對外公開的，稍微關注他們的人都知道，兩人最近在死磕3Loop，難度儲備也不是什麼秘密，維卡拉既然問了，陸酉便點了點頭。
“最近奧拉夫先生教了我和阿納托利一些3loop的技巧，你們要不要聽聽看？”
說完，維卡拉就原地蹦了一個3loop，落地小跳了兩下站穩身體後，她衝著陸酉眨眨眼睛。
陸酉和謝雲君目前的單跳最高難度儲備也是有3Loop的，隻不過冰上的成功率還不高，陸聽訟和薑洋還不敢讓他們放在大賽上來用。
選手能陸地乾拔的跳躍，一旦放到冰麵上很多選手不一定就能做得出來了，因為帶刀刃有高度的冰鞋和平底鞋完全是兩個概念，這也是為什麼很多女選手在陸地訓練時能夠完成3A跳躍，真正上冰了往往卻不能順利落冰的原因。
但卡維拉這個陸地乾拔的3Loop的轉速非常快，看起來遊刃有餘，她可以控製自己的身體在到達最高點時才開始旋轉，並且等1080°轉體結束時還有很充分的高度盈餘留給她落冰。
明眼人都能看得出，這個3Loop哪怕是放在冰麵上，大概率也是會成功的。
“Loop是一種刃跳，比起點冰跳更考驗我們腰部的力量，值得注意的一點就是，我們需要正確使用右臂去擺臂，這樣才能給出更大的慣力帶動跳躍，你跳的時候記得把肩膀打開，就像這樣——”
卡維拉說著又蹦了一個3Loop。
這個俄羅斯姑娘倒是不吝嗇於自己所知道的知識，熱心地用英文跟陸酉和謝雲君講解提高3Loop成功率的方法，還順便教了陸酉一套陸地訓練的方法。
陸酉頂著濃濃俄羅斯味兒的口音，半蒙半猜地聽完了，雖然有很多沒聽懂的單詞，但大家都是花滑選手，一點口音不妨礙陸酉理解卡維拉想要表達的意思。
“不過比賽前你們還是不要練習3Loop了，沒有教練在很可能會受傷的，等下還要比賽呢。”卡維拉好心地提醒。
陸酉頓時覺得卡維拉是什麼人間天使，居然連這種能提高實力的武功秘籍都告訴他們，這簡直就是沒把對手當外人。
也不知道奧拉夫知道了，會不會氣得大胡子翹起來。
“其實我和阿納托利也想向你和Jun請教一些問題，”卡維拉不好意思地撓了撓下巴，“你們之前在短節目的時候用了一個Bracket轉體進入的2A，還是舉手姿態的，同步性非常高。”
“我們想知道你們平時練習同步率的時候，是不是有什麼技巧？”
卡維拉這麼一說，陸酉才想起來這姑娘跟自己一樣，入行項目是女子單人滑，因為俄羅斯女單是在卷得太厲害，沒有四周跳的維卡拉根本無法在大鵝女單立足，她才轉入了雙人滑項目搭檔阿納托利。
維卡拉和阿納托利並非從小搭檔的組合，到現在也不過合作了一年多一點，默契度上自然是差了些——特彆是在自己的同門師兄師姐伊芙洛娃和莫索科夫的襯托下。
被稱為YM組合的伊芙洛娃和莫索科夫，是目前雙人滑青年組裡當之無愧的大魔王，兩人不僅有2A＋1Eu＋3S這個基礎分值達到了7.1分的夾心跳，還曾在社交平台上貼出過成功跳出飛利浦三周跳（3F）的訓練視頻。
夾心跳作為收割基礎分的利器，一直是俄蘿的殺手鐧之一。
花樣滑冰中，不管哪一種跳躍，最後的落冰腳都是右後外刃，一般的連跳，也就是聯合跳躍，因為落冰腳和起跳腳需要保持一致，選手在第二跳的時候隻能接後外點冰（T）或者後外結環（Loop）這兩種跳躍，如果想要接其他種類的跳躍，那麼就需要在兩個跳躍直接增加一段滑行步伐來換腳。
但是在跳躍之間增加步法的話，這個聯合跳躍就會被判定為不成立，隻能被定義為連續跳躍。
連續跳躍在計算得分時，是要被扣除五分之一的基礎分數的。
因此為了獲得更高的基礎分，運動員們就會使用傳說中的刷分外掛——夾心跳。
選手如果在第一跳結束後用Euler跳換腳銜接第二個跳躍，那麼這個跳躍就被定義為夾心跳，要是把夾心跳比喻成奧利奧，那麼Eu就是奧利奧裡的“利”。
夾心跳是被ISU承認的聯合跳躍，基礎分上不會打折，其實Euler這個跳躍在幾年之前的小分表上是直接標注成1Lo（後外結環跳）的，不過euler跳是用左後內刃落冰，而正常的Loop落冰是右後外刃，為了避免誤解，後來ISU就把夾心跳的書寫方法規範為1Eu了。
“我和維卡拉的師兄師姐因為是親兄妹，從小一起長大，所以能擁有彆人沒有的默契，”阿納托利禮貌地開口，“但如果可以的話，我和卡維拉想知道你們平時是否有專門用來默契度的方法？”
陸酉和謝雲君對視了一眼，尷尬地撓了撓額角：“其實我跟謝雲君也是從小一起長大的……我們平時都住在一起。”
維卡拉：“……”
阿納托利：“……”
“不過也不完全是這樣啦！”陸酉趕緊補充，“像是平時的體能訓練什麼的，比如跳繩，你們就可以麵對麵，儘量讓自己搖繩的速率跟對方保持一致，默契是一個很玄學的東西，要在日常生活裡多培養。”
“還有就是……就是……”陸酉想不出來，扯扯謝雲君的衣袖，“還有什麼嗎？”
謝雲君想了想：“如果隻是在滑冰方麵快速提高默契的話，可以觀察對方在滑冰上的小習慣，然後把對方的習慣變成自己的習慣，這樣做感官上的默契度就會有明顯提高。”
像是陸酉就有一個奇葩的習慣，相比起常規的長弧線進入旋轉，陸酉喜歡使用短弧線進入旋轉，這對選手的用刃要求很高，需要冰刀在冰麵上硬劃出的弧度足夠充分才能保證旋轉時的初速度。