周日早上的青山中學足球場沒什麼人，除了江遠以外就是一些住在學校裡的小孩和教師家屬。
江遠依照慣例在器材室換上了球鞋，吸取之前的教訓，江遠這周特地從家裡帶了幾件速乾衣，為的就是在訓練的時候不弄臟校服。
不然，全身濕濕黏黏地坐在教室裡可不是一件好事。
江遠剛把足球丟在地上踢了運了一腳，係統的聲音就來了。
【宿主主動內卷，獎勵模塊啟動】
【完成任意2小時的有球練習，細胞再生直接消除宿主的疲勞感】
“狀態刷新麼……”
江遠點了點頭，這個獎勵可以說是非常及時了。前兩天突然的突然的高強度訓練讓江遠到現在都還有點沒緩過來。
精神上還好，江遠昨天的睡眠不錯。
但這大腿前側的肌肉真的是邦邦硬，敲上去就跟塊石頭似的。
骨骼外層的肌肉黏膜在持續運動後會被迫收緊，這不僅會讓江遠感到疼痛，最要命的是肌肉黏膜的收緊將會大大降低肌肉的彈性。
這也是為什麼江遠現在的大腿前側又痛又硬。
說來這也怪不了其他人，江遠突然增加訓練強度卻忽視了肌肉放鬆，這才導致現在他現在全身上下都痛的要死。
不過，好消息是，熱身可以起到鬆解肌肉筋膜的作用，江遠隻需要在正式訓練前把身體泡熱，這種痛感就會降低。
江遠想了想，決定采用有球的折返跑練習，速度不用太快，時間稍微長一點。
現在啟動速度正是江遠的優勢，為了即將到來的省賽，江遠還是需要把這塊優勢再強化一下。
畢竟……省超的情況複雜的很。
“呼，呼，呼——”
江遠穿上足球鞋來回奔跑，汗水灑在草地上充當著肥料。
青山中學對足球隊一向都很重視，昨天晚上連夜把場地翻新了一遍。
做的不多，也就是種上一些天然草而已，但視覺上帶來的改變很強烈。
現在的足球場方才有了比賽的樣子，不像之前凸一塊凹一塊的了。
場地的優化給足球隊帶來的好處也非常明顯——他們膝蓋承受的壓力將會減少。
很快，跑的差不多全身都是汗了，江遠大腿的酸痛感已經消失了。
但江遠的經驗告訴他，這種疼痛的消失隻是暫時的，自己必須要儘快得到係統的獎勵，徹底消除前兩天積累下來的疲勞。
於是，江遠練起了盤帶。
身體和智商決定了一名球員的上限在哪裡，而要論到下限，那就必須看他的球技了。
無論怎麼樣，練好腳下技術總是沒錯的。
相比於美洲、歐洲那些主流強隊，中國足球運動員的腳下技術差了不止一個等級。
江遠已經可以說是整個青山市腳下技術最好的學生球員了，儘管這樣，他在停一些長傳球的時候還是會出現失誤。
特彆是比賽的時候一緊張，真的有可能一停球就停了個三米遠，直接把球權丟了。
現在江遠擁有的是姆巴佩和C羅的模板，那麼他就必須做好單邊爆點的準備。而單邊爆點除對球員的絕對速度有要求外，停高空長傳的能力也非常關鍵。
苦於現在的條件限製，江遠隻能練一下腳下的盤帶，至於停球，還要等隊友來學校才行。
就這樣，江遠練起了盤帶，動作不多，無非就是一些左右腳之間皮球的小範圍傳遞，還有一些護球的能力。
至於那些花裡胡哨的動作，帥確實帥沒錯，但訓練那些技巧需要的時間成本太高，而且使用限製還大，付出完全比不上回報。
江遠是比較講究實際的人，先把球感整好，什麼“馬賽回旋”之類的東西就留到之後再說吧。
……
“呼呼，呼呼呼！”