單腿下蹲，而且還帶有阻力，這個難度就比較大了。
在做這個動作之前，江遠換了一口氣，隨後開始控製自己右腿做出彎曲的動作。
整個動作類似於葉問蹲，但江遠不需要像葉問那樣蹲的那麼低，隻需要做到差不多一半就可以了。
保持10秒，羅佐維奇馬上讓江遠控製身體往後倒，用核心力量主動去對抗彈力帶的拉力。
“fuck！”
江遠有些吃力，因為腰部和大腿都有彈力帶，而且因為腿部彈力帶拉的距離更長，所以需要承受的阻力也越大。
“ok，堅持一下，堅持一下！”
羅佐維奇伸手去摸江遠右腿的膝蓋：“控製住，右腿不要抖”
“okok，可以了！”
呼！
江遠站起來，瞬間就被彈力帶拉過去，一頭撞在跳箱上。
一旁的祖馬也在接受相同的訓練，不過他用的彈力帶是黑色的，而且他保持單腿下蹲動作足足持續30多秒的時間，甚至到現在都沒倒在，而看著趴在跳箱上狼狽喘氣的江遠，祖馬不免嘲諷起來：“哈哈，垃圾！”
臥槽？
聽到祖馬的嘲諷，江遠轉過身給這名法國後衛比了個中指，隨後看向羅佐維奇：“我的核心力量很差嗎？”
羅佐維奇拿著筆記本，應該是在記錄江遠剛才的訓練數據：“以你這個年紀來說，你的核心力量已經非常不錯了……”
聞言，江遠不由得一喜，但羅佐維奇話還沒說完：“但從英超水平來看的話，你的核心力量還是差了點”
“不對啊，我身體對抗的成功率還是比較高的吧？”
江遠雙手一攤，如果對麵後衛的身高不超過1米85，江遠對抗的成功率還是比較高的，應該沒有羅佐維奇說的這麼難堪才是。
啪！
羅佐維奇蓋上筆記本，丟到一邊：“這是因為你的股四頭肌爆發力強，你有沒有發現，你贏的那些對抗都是瞬間衝撞，而不是像屈爾特那樣長時間的貼身防守”
羅佐維奇走過來，在江遠大腿上來了一下：“你衝出去的時候爆發力很強，彌補了核心力量的缺陷，而且你身體協調性就很好，撞的時候用上全身力量，當然不會輸”
“唔”
江遠深吸一口氣：“我這麼厲害？”…。。
“嘿！我不是在誇你！”
羅佐維奇笑了出來：“你的核心力量太一般了，這才是話題的關鍵，我需要給你加強核心力量！”
“休息一下，2分鐘後第二組，還是一樣的動作，中間持續時間加15秒”
“你先練著，我去看一下保羅和恩戈洛”
素質訓練在羅佐維奇的指導下有條不紊的進行著，同一時間的辦公室裡，穆裡尼奧和布朗正在處理之前的比賽數據。
作為英超豪門之一，切爾西非常重視對比賽數據的收集。跑動距離、衝刺距離，成功對抗數，這些東西在球迷眼中就是圖一樂，順便分析一下誰是這場比賽的戰犯。
其實，很多球迷不知道的是，這些跑動和對抗數據是會影響接下來球隊的訓練安排的。
就比如，上一場對陣利物浦的比賽中，江遠出場87分鐘，跑動距離8.9km，雖然進了3個球，但從這個跑動距離中可以分析出來，接下來幾天絕對不能再讓江遠參加高強度比賽了。
然而，在數據分析中，布朗發現，不隻是江遠，伊布以及阿斯皮利奎塔的狀態都出現了不同程度的下滑。
球員身體狀態下滑本來不是什麼大事情，隻需要合適的按摩和休息就可以恢複狀態。
但現在最致命的問題就是，切爾西在20號有一場和萊斯特城的
杯賽，24號又有一場和阿森納的聯賽！
這還怎麼玩！
“我們可以讓埃登首發，其他疲勞的球員替補，最後看情況要不要上場”
布朗給出了他的建議，之前阿紮爾是休息過一場的，所以現在身體狀態不會有什麼大問題。
哪知，對於布朗的提議，穆裡尼奧搖了搖腦袋：“萊斯特城雖然被買空了，但實力也還是在的。讓埃登帶著半支替補上去踢，我們的勝算估計也不大。如果想贏，茲拉坦還有江下半場一開始就得上去”
穆裡尼奧說的沒錯，考慮到萊斯特城的實力，如果想用替補陣容贏下對手，那主力球員在場上的時間絕對不能小於40分鐘。
這不是說切爾西的替補球員差勁，而是拉涅利治下的萊斯特城經過上賽季聯賽亞軍之後狀態火熱，不是那麼容易對付的。
“那我們也沒有彆的辦法了”
布朗皺著眉頭：“我是完全不支持讓江和茲拉坦在對陣萊斯特城的比賽中首發的，我們承受不了這個風險”
布朗說的沒有問題，江遠和伊布踢的位置都是不可取代的，萬一為了爭一個英聯杯而受傷，那切爾西絕對會虧的血本無歸！
哎……
穆裡尼奧咂咂嘴，把桌子上的資料簡單整理一下，最後看著麵前的布朗：“英聯杯，要不還是算了？”
“wow？”
布朗驚呼一聲，隨後又覺得有些道理。英聯杯這種比賽，不拿冠軍就是血虧的，還不如趁著淘汰賽沒開始，直接放棄比賽，集中精力在聯賽和歐冠上。
畢竟切爾西這賽季，聯賽+歐冠+英聯杯+足總杯，考慮到切爾西替補席的厚度，四線爭冠是完全不可能的。
“所以，裡昂，你覺得怎麼樣？”
穆裡尼奧抬頭看向布朗，後者心裡清楚，穆裡尼奧這個問題就是象征性的問一下，其實他心裡已經有答案了。
於是，布朗點頭表示讚成。
“嗯”
穆裡尼奧站起身：“我需要和羅曼先生打一通電話”
……
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(本章完)
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