94 我好想回家!(1 / 2)

我要做球王 陳愛庭 6687 字 8個月前

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彆看馬德拉島挺小的,但這裡的健身房卻很專業。

用努諾·克魯斯的說法,這裡的專業設備甚至不輸給裡斯本競技的阿爾科謝蒂,有些甚至更好,例如蘇東正在練習的這台氣阻功能性訓練器。

這台看起來有點像是四腳怪的訓練器械比鋼鐵配重塊更安全,同時訓練也更豐富。

它可以滿足全身上下每一個部位,幾百種不同的訓練方式,甚至就連球員受傷後的康複訓練,它都是一把好手,在各類運動項目裡都可以使用。

簡單點說,氣阻訓練器就是讓使用者在一定負荷下,以任意速度完成訓練動作,這是傳統配重力量器械所無法做到的。

不僅如此,它還配備了電子表,顯示包括阻力、次數、功率、最大爆發力等數據。

當蘇東在訓練器上,按照努諾·克魯斯的要求,完成一組訓練動作時,私人教練總是拿著筆記本,在電子表旁隨時記錄他所需要的實時數據。

用他的說法,這有利於長期跟蹤和分析,不斷改善訓練效果。

還有一項比較新鮮的就是速度和爆發力訓練平台。

顧名思義,這就是一套對球員進行橫向和縱向的爆發力訓練的設備,球員還可以進行有球的抗阻訓練、防守移動訓練等等,可在四十個不同固定點對球員施加阻力。

剩下的像什麼極限攀爬機、無動力跑步機、翻輪胎和振動訓練器之類的,都算是專業健身房的標配,跟裡斯本競技的健身房也差不多。

……

除了健身房提供的設備外,努諾·克魯斯還專門為蘇東和羅尼購置了兩套高科技的訓練背心,叫什麼運動表現檢測分析係統。

努諾·克魯斯明確要求他們,不管是在健身房,還是在外麵,訓練時都必須要穿上背心,方便於他檢測兩人的訓練表現,對他們的訓練進行量化分析,真正實現大數據,減免風險,充分挖掘出潛能,更好地幫助他們進步。

“彆小看這條背心,我專門托朋友從美國訂回來的,歐洲足壇還沒看到有人用。”

努諾·克魯斯介紹起來,倒還真是頗有幾分自得。

蘇東和羅尼對於這種高科技的產品,保持著新鮮感,但也不懂。

不過有一點是肯定的,那就是努諾·克魯斯看起來就像是個學院派,他更多時間都是在分析他們的身體狀況和訓練表現。

這估計就是為什麼,他給自己的定義是,運動表現訓練師。

對於努諾·克魯斯層出不窮的高科技訓練方式,蘇東和羅尼早已見慣不怪了,可在一旁偷師的佩佩卻是看得目瞪口呆,佩服得五體投地。

不管是在巴西,還是在馬裡迪莫,他何曾見到過這麼高大上,又富有神秘感的訓練?

以至於,佩佩看向努諾·克魯斯的眼神都變得很不一樣。

用他自己沮喪的說法,他就算是偷學,也很難學到真正的本事。

除非努諾·克魯斯願意用訓練蘇東和羅尼的方式來訓練他,否則他就隻能是邯鄲學步。

不過,就算是如此,佩佩也依舊還是遵守承諾,當起了蘇東和羅尼的陪練。

…………

…………

隨後幾日,日子過得十分緊湊而充實。

蘇東和羅尼每天五點就起床,先是穿上訓練背心,在豐沙爾到聖安東尼奧這段山路跑步,並在附近公園裡進行一個小時左右的有球訓練。

回來用完早餐,他們會在司機的接送下,前往十幾公裡外的度假村,接受梅麗莎的瑜伽訓練,每天兩節課,都被排得滿滿的。

練完瑜伽,回到豐沙爾,基本上就到了午飯時間。

兩人所有的飲食都是有努諾·克魯斯負責,他會每天製作不同的食譜,下單給附近的餐館,有時候他甚至會親自跑去菜市場買菜,務求讓兩人的飲食營養更加均衡。

午休之後,兩人就要去健身房進行訓練,並在這裡一待就是三個小時。

健身房訓練過後,還有一段時間的戶外訓練,依舊還是在山路上跑步,在公園裡踢球。

佩佩從健身房開始,就一直跟著蘇東和羅尼訓練。

他幾乎什麼雜活都乾,任勞任怨,就算是在健身房後的跑步和有球訓練裡,他也甘當蘇東的陪練,而蘇東則是有意借助佩佩那強壯的身體,來打磨自己的身體對抗能力。

作為回報,佩佩的晚餐就由蘇東負責。

晚飯之後,羅尼或者回家陪家人,或者跟喬丹娜煲電話粥,但蘇東還要繼續跟隨遊泳教練學遊泳,為期兩個小時。

由於佩佩也不會遊泳,再加上遊泳課程比較便宜,所以巴西中衛在征得蘇東同意後,也跟他報了同一個班,兩人每晚都在同一個遊泳教練手底下訓練。

說來有趣,佩佩身體確實很強,但遊泳也實在是沒什麼天賦。

第一周的周末,努諾·克魯斯返回裡斯本陪家人,蘇東、羅尼和佩佩三人則是參加了瑜伽靜修班的徒步。

馬德拉島是火山爆發後形成的島嶼,中部的兩座高峰海拔都超過一千八百米,全島地勢高低不平,景色各異,是一個舉世聞名的徒步勝地。

據說,全島有五十多條徒步線路。

第一次跟團出行,路線是最東邊的聖洛倫佐PR8線。

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