其實大家都是受過苦頭的，來這裡做服務員也是為了能夠出人頭地混一口飯吃。她們不怕受苦受罪，就怕不知道怎麼用勁兒，不知道往哪個方向使勁兒，現在孟硯青給她們指了一條明路，告訴她，你做到我要求的，你就能成功，就能痛快地挺直腰板出一口氣，誰不願意呢！
一時大家個個情緒激昂，紛紛握拳：“我們當然願意了，硯青，我們都聽你的，你教我們吧！”
孟硯青頷首：“好，我會總結十段日常對話，基本能涵蓋你們在首都飯店的範疇內的接人待物，飯店的英語日常口語培訓，也應該囊括其中了，我要求你們每天死記硬背，也要背下來至少三段，如此循環重複，一直對話，直到我認為發音標準為止。”
大家紛紛點頭。
孟硯青：“現在，大家按照我的要求，一步步來，先練身姿。”
孟硯青讓大家做的第一個姿勢便是靠牆站立，宿舍裡空間不大，靠牆位置幾乎都是被占滿的，於是大家騰挪了桌椅，甚至把架子床都給挪了位置，這才騰出地方來。
騰好了牆麵位置後，她讓大家挨個靠牆站立，讓背部緊貼著牆，肩胛骨後腦勺等和牆麵接觸，同時兩手伸展，讓手背緊貼著牆麵。
這個動作自然不好做，大家努力用手背去夠牆麵，手都要發顫了，還是夠不著。
孟硯青：“第一次沒辦法讓手背緊貼著牆麵，這是正常的，可以慢慢來，你們隻要在那裡去夠就行了。”
接著，孟硯青又教了她們兩三個動作，都是靠牆練儀態的基本動作。
孟硯青：“大家可以一個個做，互相監督，這個動作每個堅持一分鐘，一套動作下來是五分鐘，我要求你們每晚至少做兩次，如果能一絲不苟堅持下來，五天後，你們
的形體就會發生改變，整個人的氣質都會有所提升。”
“其實在容貌之外，我們還有很多功課要做，無論男女都可以做。一個人身姿挺拔了，精氣神上去了，整個人看著就會不一樣。這麼簡單的事，有些人是不懂，有些人是懶惰，其實堅持堅持，幾天時間，就能發生改變，就看你們願意不願意去做。”
她這麼一說，大家都更努力了。
畢竟這動作雖然難，但到底也不是太難，隻要堅持下，克服惰性，五天就能有效果，聽起來太讓人心動了。
大家吭哧吭哧靠牆練體態，孟硯青開始拿了紙筆，給大家總結句子。
這對她來說自然不在話下，很快總結了一些日常用語，之後，她開始給大家誦讀，她讀一句，要求大家跟著讀一句。
發音不好的，她挨個糾正，之後按照正確讀音再一遍遍讀。
幾個小姑娘一排靠牆站著，堅持著一種彆扭到讓自己身體並不舒服的姿勢，還得努力說英語，這自然並不容易，不過大家夥現在心氣好，一個個都憋著勁堅持，大聲地說著英語。
孟硯青這麼折騰了差不多一小時，總算覺得她們稍微上道了。
她還想去找兒子，便和大家道：“今天，你們就堅持著這個姿勢練習，同時兩人一組輪流對話，兩人對話的時候，其它人都聽著，覺得她發音不好的就提出來，彼此提意見改善，如果不確定的話，等晚上我回來再給大家糾正，我會在晚上十點半前回來，到時候會利用一個小時時間檢查你們的成果。”
大家紛紛點頭，表示沒問題，她們一定會堅