李剛前腳剛走，葛洪濤緊跟著也離開了連部。
他得去準備點東西，晚上去拜訪一下團長。
到了校級軍官這個級彆是可以申請家屬隨軍的，團長家就在團部後麵的軍屬大院，趁著團長今天去下麵視察，他得搶在參謀長前麵，先找團長把自己作為新兵連長優先挑選新兵的事情確定下來。
葛洪濤在忙活找團長的事情，李剛回到訓練場後，就開始給新兵們繼續講解四百米障礙的動作技巧。
“第一個百米跑，一定要注意不要全力衝刺，我看你們很多人還是習慣性的用百米衝刺的方式跑第一個百米。
記住幾個要點，大步跑，保持頻率和節奏，在十五秒左右的時間完成即可！”
江辰有夢境空間可以無成本不斷試錯，其他人就不行了，儘管李剛一直在提醒他們，可每次跑四百米障礙的時候，很多人依舊不能很好的分配自己體能。
“三步樁和壕溝，我就不多說了，練了這麼久，你們應該不會在這種問題犯錯。
隻需要記住保持加速狀態，不要讓自己的速度慢下來就行了！”
“五步樁同樣如此，兩腳快速交替向前，不要讓速度慢下來！
這一點非常重要！
因為，一旦速度慢下來，想要再提上去就要多消耗一部分體能。”
聽著李剛的講解，江辰若有所思的點了點頭。
這就跟開車一直保持相對的速度更加省油是一個道理。
體能儲備就是他們的油箱，前麵消耗的越少，後續衝刺的時候自然有更多體力用來加速。
“矮牆同樣如此，保持加速狀態，然後在距離矮牆一米左右的地方起跳，左手和右腿撐牆，形成兩點