《穿書，女配夢想做閒魚》全本免費閱讀
但是還是可以長一長，一般在8-15cm左右。
顧立夏上輩子小時候苦，去了城裡天天喝定的牛奶，三年下來，小學畢業就長到了1米62，等來大姨媽就長到了1米68。
現在這副身體隻有1.65雖然不算太矮，但也不是顧立夏的理想身高。
顧立夏打算好好補補，畢竟骨骺線閉合了，則20歲的人是長不高的。
像顧立夏和江文，據顧立夏的係統和國醫係統連接檢測到都未閉合。
並且如果患者偶爾進行性生活，並且身體素質比較好，體內營養並不是流失很多，這種情況一般對增高沒有影響。
但是江文和顧立夏的情況，要想長高就不能行房事。
……
20歲的人都可以通過食物的攝取、充足的睡眠時間、適當的運動、良好的體態習慣這四個方麵來促進長高。
一個人的身高最主要是由父母的遺傳基因因素來決定的，但在20歲後平時營養物質的攝入、運動狀況、睡眠等因素也對後期身高的影響有很大的關係。
食物攝取上需要均衡飲食，做到合理搭配。在均衡飲食的前提下，加強對富含蛋白質和鈣類食物的攝入，例如牛奶、雞蛋等。
充足的睡眠時間，人體在夜晚睡覺時，體內生長激素的分泌量會明顯高於白天，所以一定要養成每天早睡早起的好習慣，保持每天都有充足的睡眠，做到不熬夜並睡眠時間最好不少於8小時。這個顧立夏可以做到，江文一個月可以做到半個月，但是空間是最適合的人居環境。
適當的運動有助於長高，是由於能讓生長激素更好分泌，良好的運動形式包含快走、慢跑、遊泳、跳繩、打籃球等。
良好的體態習慣，在日常生活中，不應該彎腰駝背，含胸走路。在走路時應抬頭挺胸，目視前方，邁開大步；
坐下來時建議將頭擺正，肩放平，將身體坐直。這點原主做不到，顧立夏可以，江文也可以。
現在江文都還沒有滿20歲。顧立夏雖然滿了，但是身體這個情況，隻來了一次大姨媽，得趕著最後的尾巴，躥一躥了。
於是從這天開始農家土雞蛋江淮南，江秀，江文和顧立夏每天早上倆個。