不新鮮的和未處理完成的食材倒好分辨，靈氣匱乏的食材是考驗考生們感應和識彆食材靈氣的能力。
知微按照記憶中，三道靈膳的菜譜開始依次挑選食材，主要是碧花葉，風鈴椒，矮腳豬肉，烏靈參，碧梗米等等，還有一些其他的食材和調料。
拿取之前，知微還細細分辨了這些食材是否新鮮，裡麵蘊含的靈氣是否充足。
拿到屬於自己的靈火灶台前，知微開始麻利地清洗食材然後梳理靈蔬和妖獸肉中的靈氣，梳理完畢後開始切菜切肉，並準備好各種調料。
首先是益氣粥，粥品熬製的時間長。首先用白岩砂製成的砂鍋，裡麵參入靈泉水，加入一階靈植烏靈參還有黃芪，白書，當歸等等藥材，引入靈火將其煎成汁然後去渣，放入洗淨的碧梗米，先用旺火煮至水燒開，然後再改用小火煮。
其次是風鈴椒炒肉絲，風鈴椒是一階靈植，而肉絲知微打算用矮腳豬瘦肉來炒，矮腳豬同樣是一階的妖獸。
風鈴椒和矮腳豬瘦肉先前已經切成絲，知微直接用最先準備好的各種調料放入肉絲中，用手抓勻，依次加入水和澱粉，這樣可以讓肉更加滑嫩。
然後麻利地起鍋燒油，依次倒入食材翻炒，加入適當調料迅速出鍋。
中途，還不忘記另一邊的靈粥，用木勺在砂鍋裡麵慢慢攪動，用靈氣將烏靈參、碧梗米還有其他藥材所蘊含的靈力和藥力融入在一起。
最後便是清炒碧花葉，這是最簡單也是耗時最短的，所以知微就放在了最後。
終於，知微擦擦額上的汗水，趕在半個時辰之前，完成了三道靈膳。
看看左右兩邊，其他幾位學徒也堪堪在超時的邊緣內完成了靈膳的製作。
其他幾位學徒看上去比知微要大幾歲左右，修為多在練氣一層或者二層之間。雖然看上去他們都比自己經驗豐富，但知微覺得，自己並不比他們差多少。
接下來是評委