“胡公子怎麼解脫呢，除非自己的力氣很大，不然怎麼解脫，”趙寧問道。
“我不可能被敵人抱住的，”盧敏說道。
“那萬一被敵人抱住呢，”胡湘說道。
“那有萬一，”盧敏說道。
“你不會被人抱著製住，那趙小姐遇到敵人就難說了，”胡湘說道。
“要不我抱腰製住你，看你怎麼解脫，”趙寧笑說道。
盧敏聽到趙寧這樣說，這個胡湘在自己眼皮底下還耍花招，於是說道“妹妹，你的力量太小了，擺脫根本不費力的，還是我來吧，”
胡湘知道盧敏也不會讓趙寧抱自己腰的，在說盧敏在，胡湘可不敢露出半點不軌動作，於是說道“看我怎麼擺脫並製敵，”
盧敏於是抱住胡湘腰部及雙臂，胡湘沒有想到盧敏抱的特彆緊，雙臂動都不能動。
“我看你怎麼擺脫，”盧敏道。
胡湘心想這盧敏肯定是讓自己出醜，來證明胡湘的格鬥術不值得學習，按後世的女子防身術，胡湘要狠踩盧敏腳麵的，並肘擊盧敏肋部的，但這些顯然不能用。
胡湘於是雙腿騰空而起，這樣胡湘的全身重量都壓在盧敏身上，盧敏後退幾下，盧敏摟緊的雙臂略有鬆動，胡湘趁擊下潛，和彎腰，抱盧敏右腿前滾，盧敏也順勢前滾了，胡湘趁擊壓到盧敏身上，並用右臂壓在盧敏脖頸部，當然不能真壓下去，。
盧敏沒想到胡湘是這個招式，趁胡湘停止瞬間，用腿踹向胡湘胸部，一個鯉魚打挺起來，胡湘倒在地上。
“是不是你輸了，”胡湘不顧疼痛說道。
“是你手段不光彩，”盧敏說道。
“嗬嗬！你這招不錯，不過我可學不來，”趙寧笑說道。
“其實還可以這樣，也可以用腳猛擊敵人腳麵，並肘擊敵人肋部，”胡湘趕緊說道。
盧敏一聽就明白了，胡湘不用，自然明白道理“嗯，腳揣敵人腳麵，這個招式不錯，算你有點見識，”
“姐姐，你真是文武雙全呀，怪不得我哥哥，對你著迷，”趙寧說道。
胡湘聽到趙寧的話，這個皇子趙竑迷上盧敏了。
“妹妹又說笑了，我不是給你說了，我已經婚配了，”盧敏說道。
“那姐姐的官人肯定是位玉樹臨風的翩翩公子，”趙寧說道。
“唉！父母之命媒妁之言，是個紈絝子弟！”盧敏歎口氣道。
“怎麼是紈絝子弟，我見過他，不說貌比潘安，但也差不了那去，”胡湘說道。
“怎麼不是，我聽說他調戲良家女子，還被人打了，”盧敏說道。
“這男人沒有一個好東西，都好色，”趙寧說道。
“窈窕少女，君子好逑！”胡湘說道。
“表哥，我們要不要再過幾招，也讓妹妹多學習下，”盧敏說道。
趙湘知道盧敏肯定要借比武教訓自己，於是說道“你還是先教趙小姐吧！”
“好呀！姐姐教我幾招吧，”趙寧說道。
趙寧這樣一說，盧敏也不能在和胡湘過招了，於是說道“好，我教妹妹幾招，”
看著盧敏教趙寧武術，胡湘在一邊看，盧敏不虧是武術世家，聽的胡湘都入迷。
盧敏說道“這練武非一朝一夕，你力氣太小，就是招式學會，沒有力氣也是白搭，”
“我有內功秘籍，待會我拿給姐姐看看，”趙寧說道。
趙寧讓丫鬟取來秘籍。
孫不二女功內丹次第詩，開篇寫到女子二七天葵至，任脈通，太衝脈盛，方可修煉，整篇是14首五言格律丹詩，詩名分彆是第一、收心，第二、養氣，第三、行功，第四、斬龍，第五、養丹，第六、胎息，第七、符火，第八、接藥，第九、煉神，第十、服食，第十一、辟穀，第十二、麵壁，第十三、出神，第十四、衝舉。
書中最後寫到最後女丹修成，養就純陽之體，擺脫拘束，出沒自由。務宜廣行功德，多種善根，切不可因其神出逍遙，便將道果置之度外，多言泄造物之奇，邪僻失天理之正，種種妄為，定遭遣責。隻宜暗施法力，護國救民，待到功行圓滿，自有上聖高真前來度脫飛升。上朝金闕，膺受敕封，永住天宮，無邊快樂。
“我對內功沒有研究過，還真看不懂，表哥你能看懂嗎？”盧敏問胡湘道。
胡湘以前經常和李岩溝通道家內功修煉術，還是能了解些的，其實這首五言格律丹詩，有幾段就涉及到陰陽兩修，第四首斬龍靜極能生動，陰陽相與模；風中擒玉虎，月裡捉金烏。著眼氤氳候，留心順逆途；鵲橋重過處。丹氣複歸爐。第五首養丹縛虎歸真穴，牽龍漸益丹；性須澄似水，心欲靜如山。調息收金鼎，安神守玉關；日能增黍米，鶴發複朱顏。
盧敏在，胡湘可不敢和趙寧說雙修，於是說道“上麵有些能看懂，和我修煉有相同之處，但有些還需要揣摩，等我想通了在給趙小姐講講，”
“好呀，我都瞎煉一年了，還沒有效果，還請胡公子指點下，”趙寧說道。
“嗬嗬！他的內功都還沒有煉成功，我看也指點不了哪去，”盧敏笑說道。
“那是我還沒有煉成，要是煉成金剛不壞之身，嗬嗬，你就不是我對手了，”胡湘說道。
“那我就等你神功煉成，嗬嗬，”盧敏說道。
胡湘知道這肯定是練不成的，趙寧也煉坤道，真是給了胡湘一個接近的機會，自己的九陽心經，不正切合趙寧女功內丹嗎，想到這不由得心猿意馬起來。
“趙公子，你發什麼呆呀，給講解下吧，”趙寧說道。
胡湘回過神來，說道“我就把我理解到的給你講解下，以後的我在慢慢揣摩，”
於是胡湘給趙寧講解起來，當然雙修部分肯定不能講的。
講完後已經到中午了，還是在雙茶巷小吃鋪子吃的糖蜜酥皮燒餅，麩筍素羹飯。
“姐姐，下午和寧門外有場蹴鞠比賽我們去看看吧，”趙寧說道。
趙寧一說，盧敏欣然說好，胡湘也想看看古代足球運動--蹴鞠。