夏剪羅很會利用這些區彆，及時調整自己的狀態。
然後她就發現，她可能不是唯一天賦異稟的人。
“啪——！”
乾脆利落的一聲下法過後，一個清瘦的身影換了另一根單杠，就要繼續練習。
夏剪羅每次放假都在訓練館，邱爻也是如此，不過往常總有其他人在，唯獨今天就他們兩個，所以她大著膽子走過去，趴在鞍馬邊，朗聲問道：“我看你掏腿和中穿特彆好，肩怎麼練出來的呀？”
邱爻頓住腳步，對此感到詫異。
他遭到冷待已經很久了，麵對這樣純粹的求教，一下子有些無措了起來。
“那個……”他撓撓頭，“就是多壓，多練，有能力就上負重。”
說得很好，下次不許再說了。
夏剪羅還不知道這些？她就是好奇，他有沒有什麼具體的訓練方式的嘛！
邱爻說完話，自己也覺得這是句廢話，忙不迭地拿了負重來，給她演示。
他也不挑環境，原地趴下，然後上半身穩穩抬起至與地麵垂直，隨後又向後仰，雙臂打直，手中握著的杠鈴帶著他的肩膀和胸腰向下沉，維持這個姿勢控製了一會兒，他才過肩，也就是手臂豎直繞著肩膀轉了一圈。
而後，他又翻身坐起來，手心摸地，向著身後移動，直至身體一點一點躺下去，背部基本完全貼地，手臂被牢牢卡住，肩膀與地麵隻剩下一拳高的空隙。
這個姿勢不好自行解除，一旦嘗試，就有一種把自己鎖死的艱難感覺，夏剪羅以前嘗試過，但始終不太敢做。
她的並掏動作做得不夠深，雖然不涉及丟分，但是掏腿作為高低杠上很難避開的技術動作之一，她還是希望自己能做得漂亮一些。
“你最好還是在有人的情況下這麼練，不然很容易受傷的……我是因為沒人教大空翻，單杠D分上不去，隻能在這些地方下功夫，你、你教練關心你，沒必要私下練。”邱爻生怕自己把人教壞了，仔細解釋道。
夏剪羅點點頭，倒退著走路，揮了揮手：“謝謝你！我回去試試！”
而後二人又是在偌大場館中涇渭分明。
回到自己的地方，她照著邱爻教的動作練習，一下子就體會到了其中的難度。
起初她有些吃不消，很難適應這種不可控的累和疼痛，但是訓練效果太顯著，她又不肯輕易放棄。
等到第二天正常訓練的時候，李勝看到了她的訓練方式，私下問道：“你還真學邱爻啊？可彆走了他的老路，他現在各方麵不受待見，你要是被發現跟他走得近，保準還有無數的事兒等著呢。”
夏剪羅最近見識了八區這群神經病領導的實力，完全可以理解李勝的擔心，“謝謝你啊月生，訓練方式而已，大不了就讓這方法不再特彆。”
她早有這個想法。
隻有把肩練好，才能給高低杠打好地基，所以她最近甚至在計劃，把自己的轉體技術分享給隊友們，多給隊友提一提分。
也不是她多麼大公無私，說得難聽點，將來上