焦平參考著健身鍛煉的理論。
他將“握抱纏頭、劈砍截裹腦、撩掛紮斬、掃挑按藏、背推架帶”這一十九個基礎刀術的架勢，劃分為了“一個動作”。
接著20個“動作”，再劃成“一組”。
20這個數值是他估算出來的，目前自己這具妖身人體的rm值。
他計劃在每天早上練上10組，組間休息時間設定為2分鐘。
不過在這時，他的身邊卻並沒有一件能夠用來精確計時的工具。
於是他隻好撿起一根硬草，筆直地插到空闊而且向陽無風處的泥地之上。
然後用刀尖以硬草插入點為圓心，再劃上一圈細密的、間格均勻的刻度。
這就是一個簡單的日晷了。
有了日晷，就能知道大致的時間了。
“有時間在做上一個漏壺吧！這樣晚上也能知道時間了……”
茅廬最初的主人在這裡隱居的時候，有通過用竹子運水的方式，將山泉活水接引到茅廬旁邊，以供日常的使用。
昨天泥鰍怪收拾時，也沒忘記將竹筒中堵塞的泥沙清理乾淨，重新恢複供水。
此時，焦平聽著耳旁傳來的清泉叮咚響動之聲，不由作如是想法。
接著，他全身心的投入到鍛煉之中。
每組動作都是全力而為，一絲不苟。
晶亮的汗水，很快就從他全身各處的毛孔中滲了出來，彙聚成涓涓細流，在重力的作用下，順著起伏的肌肉向下流淌。
最後一滴，滴落到荒土地裡，和著細土成泥，再被焦平踩過碾實。
到了午後之時。
焦平不再練習一十九式，而是轉而練起了基礎刀術的組合。
這些組合他也曾學習過，共有六組
組合一是“弓步纏頭、虛步藏刀、仆步帶刀、止步歇刀”等；
組合二是“弓步紮刀、提膝架刀、弓步砍刀、並步平斬”等；
組合三是“弓步平劈、弓步推刀、並步劈刀、提膝紮刀”等；
組合四是“並步上挑、左右掄劈、歇步按刀、馬步劈刀”等；
組合五是“旋轉掃刀、弓步撩刀、插步撩刀、轉身掛劈”等；
組合六是“纏頭箭踢、仆步按刀、提膝藏刀、回身紮刀”等。
這六種組合若是都練習熟練了，接下來就可以開始進行實戰方麵的訓練了。
就這般日練刀、月凝神，辛勤用功，
竟不知寒來署往、晝夜飛逝……
宙光輪轉，這般3月時間過去了。
3個月之後，焦平原本消瘦的身材，變得更加瘦削了。
不過這種瘦削帶給他的，是更加健康而結實有力的身體，以及一身流暢柔和、勻稱有型的肌肉線條。
此時他的身上，精瘦的肌肉線條起伏間猶如水銀滾珠般流暢，平時緊貼，一運力就會充氣般快速脹起，念至則力至。
練刀已是初見成果！
而之所以隻是三個月的時間，就能取得如此之好的訓練效果。
一是焦平足夠刻苦、自律，並且一直根據實時的身體感受，調整訓練強度。
二則也是更重要的，是焦平這具由蛟身變化而來的人體，底子本來就有，現在不過是將之開發了出來而已。
這段時間的鍛煉，焦平感覺一身的肌肉好像都被他給激活了、“煉化”了。
他的身體力量，雖一直未有增長，但此時他一身力量能發揮出來的成數，卻已然有了飛躍式的進步！
……
焦平收刀。