自第二天集訓正式開始，期間便基本都是封閉式管理了，隻有特殊情況才可以請假外出。
和昨天集合的地點不同，訓練的地方在燕京體育館，就挨著國家體育總局。
住則是住在大約一條街外的天壇公寓，一個即便在2000年時看起來都已經有些年頭的老破小區，就連小區大樓側麵的‘天壇公寓’四個大字都顯得有點歪歪扭扭。
雖然始建於86年，但即便對林東這個來自2028年的人來說，這裡也並不算陌生。
天壇公寓可是龍國競技體育的一座重鎮，即便到了2028年，也仍舊還常年住著上千名知名運動員，這個時代小區裡的人沒這麼多，也有一些體育總局的工作人員住在這邊，配備了七輛大巴和五輛中巴，每天專門接送各類運動員去體育館。
蔣指導的訓練風格在林東看來還是極具個人特色的。
訓練中嚴字當頭，不管是訓練本身還是衣服著裝，乃至於許多細小的規矩等，事無巨細都會親自過問，放在後世來看或許會認為是一種對年輕球員個性的束縛，會激起年輕人的反抗，但在這個時代，年輕人可還沒那麼多個性可言，就算是最野的孫越、朱方雨等人，在蔣指導的手下都是溫順得像隻小貓一樣，光看訓練館裡的表現，讓林東實在有點難以想象這些家夥在外麵時的奔放。
戰術方麵，這位龍國籃壇的傳奇教父其實最擅長的是防守，也最看重防守。
不過自從耐克峰會的比賽結束、錄像帶傳回國內後，不管是來自籃協的意思、還是蔣指導自己的想法，結果都是一致的，那就是圍繞林東來打造這屆國青。
所有的一切人員配置、戰術要求，都以林東為絕對核心，在不同的階段、麵對不同的對手去搭配出適合林東發揮的陣容。
那思路不外乎就是兩套，其一是以林東打1號位，作為進攻發起點，去為他配備外線3D的陣容，這基本是汲取了耐克峰會時國際隊第三節時的外線3分思路，要求的是不但要有3分，還要有出色的無球跑位能力，在那基礎上再去配備一個中鋒搶籃板就好。
其二則就是讓林東打他最喜歡的3號位，作為火力終結點，那配備的就將是一套內線常規陣容，以傳統中鋒去爭奪籃下優勢，再利用林東來製造內線殺傷。
而在這兩套陣容的基礎上，再去衍生一些輪換時的變化效果，那就是蔣指導的事了，對球員而言，確定陣容和自己需要做的事以後，大量的針對性訓練，比如該練3分的練3分，該練籃板的練籃板……
儘管每天的訓練都很忙碌，且針對每個人的訓練計劃也很繁瑣，但在蔣指導的統籌下，整個球隊還是相當高效的立刻就運轉了起來，很快步入正軌之中。
訓練之餘，一幫年輕人自然是免不了要找點樂子的，但也不外乎就是窩在宿舍裡玩玩紙牌，輸了貼紙條之類。
球隊裡按年齡來說，王磊應該是老大，唐正東比他小一個月，但林東率國際隊贏了美國的名氣擺在那裡，加上朱方雨、孫越等幾個球隊裡最活躍的家夥都以林東馬首是瞻。
王磊和唐正東都是在CBA裡混了一兩年的老油條，人情世故這塊兒還是懂的，林東雖然年紀比他們小，但實力擺在這裡，‘老大’的氣場也已經出來，身邊都已經開始有了擁躉，且連籃協都發話讓這屆國青圍繞他去打造，和這樣的人去爭個‘國青更衣室老大’的名頭實在是再愚蠢不過的事。
於是嘻嘻哈哈間，兩人也是默認了林東球隊老大的地位，倒是讓整支球隊看起來上下團結一心。
當然，除了劉紫秋。
可憐的青華雙子之一，如今在國青的日子是每天都如坐針氈，朱方雨他們幾個時不時的就會拿他在大鯊魚被林東10比0的事提一嘴，說他輸了又舍不得請客，是姚老大買的單，搞得劉紫秋十分尷尬，最後偷偷跑出去連著買了兩天晚上的燒烤，才算是讓朱芳雨把這事兒給他翻篇了。
但還是融入不進去，好在林東倒是從來不主動找他麻煩，偶爾看到了還要製止一下朱方雨，加上他的低調小透明，倒也算是勉強熬得過去。
林東對他主要是沒什麼興趣，更讓林東有興趣的，是這次國青裡最年輕的兩個小家夥，易劍連和成江華。
有林東這‘老大’關照，兩人在國青的日子過得倒是很滋潤，有那麼點成團寵的意思。
兩人的性格也是天差地遠，成江華屬於性格比較嗨、比較外向那種，林東剛拋出去橄欖枝，沒半天就能和林東打得火熱，一口一個林哥喊得比朱方雨都親熱，會來事兒。
易劍連則是比較靦腆，甚至看起來還有點‘呆’，說什麼都衝你笑一笑，不過訓練卻是真賣力。
林東也算是見過很多勤奮的人，但感覺比起易劍連都還是要稍遜半分。
他不是那種每天熬著時間在球場上乾到深夜的類型，而是那種將訓練時間的每一分每一秒都掰得很細很碎，對他自己要求嚴格到足以讓旁人汗顏的類型。
在球館裡時，彆的人訓練再刻苦，你也總會看到他們有累了休息一下的時候，但林東卻基本看不到易劍連坐下來，這家夥不是在練基礎就是在投籃，而他的休息，居然是跑步……繞著球館小跑或者走上一會兒，就當是休息了。
這獨特的訓練方式，就算林東都感覺大開眼界，有次忍不住就提醒他注意休息，勞逸結合才是身體肌肉放鬆下來的最好方式。
但易劍連卻隻是笑笑，一邊答應，一邊我行我素。
林東也是感慨，不愧是龍國籃壇最後的堅守者，就這鋼鐵般的意誌，真不知道08奧運的時候，是怎麼在國內被球迷們傳成蓮弟的……
而要說到實力，成江華是年紀實在太小，就算不止12，林東感覺可能也就13的樣子，180公分、75kg的身材放到國際賽場就是被欺壓的對象，任何人都可以憑借身體去強吃他，蔣指導在名單上加上他，大概主要也是一個鍛煉的作用。
易劍連則屬於是基礎稍微差了點，99年之前都是他自己和朋友在野球場瞎玩一下，然後去年年初時才被送去專業的體校學習籃球，說起來，也就比櫻木花道早了那麼半年不到的樣子而已，不過籃板能力還不錯，護框意識很強，而且瘦是瘦有肌肉，感覺重心保持、平衡性、體能方麵也都不比櫻木差，相比櫻木花道隻是臂展和純力量方麵比較吃虧罷了。
而至於其他人，孫越、朱方雨和王世篷已經很熟悉了，比這個時候的流川楓強，但比當時國際隊裡的佐蘭等人稍差一線。
而張慶鵬、莫科、王磊，以及另一個替補中鋒張鬆濤等人，則要稍微差一線，綜合實力也就是在國際隊裡進化後的流川楓那個檔次。
唯有唐正東算是讓林東眼前一亮的球員，這位曾在後世拿過CBA全明星MVP，三屆常規賽MVP的中鋒，在現實裡其實也就是被大姚他們那幫世界頂級內線給掩蓋了鋒芒而已，單論個人能力，林東覺得現在的唐正東也是有資格去參加選秀的了，比達科米裡西奇和誇梅布朗要稍差，但真對上了絕不至於毫無還手之力，說不定還能給對方製造點驚喜。
整體感覺起來，這支龍國隊的實力比想象中要強不少，加上相互間都比較了解，磨合訓練的時間也充足，所爆發的戰力隱約還在耐克峰會的國際隊之上。
勒布朗在美國那邊的發言，林東可是一個字都沒落下的。
坦白說，在看過佩頓給的錄像後，林東對這位未來的小皇帝已經是毫無好感了。
U19的賽場有多難，林東並不是不清楚，前世他帶隊的國青就折戟在八強賽裡。
可這次不一樣，這支國青比2028年時的國青要強不少，畢竟龍國最傳奇一代的天才們差不多都在這裡，而更重要的是，自己也不是2028年時在國際賽場上折戟、還需要諾天王來開導的那個小家夥了。