早餐是煎雞蛋卷，搭配一點無麩質的薄煎餅，再加上全麥麵包圈之類。
午餐則主要是白水雞胸肉、牛肉……以及大量的蔬菜沙拉，晚餐則通常選擇魚類、蔬菜，全麥意大利麵、水果……
坦白說，自半年前決定增肌增重而開始這份兒食譜時，林東是很不習慣的。
特彆是將大米飯劃出了自己的食譜，這對一個龍國人來說簡直就是難以忍受的事。
但這是超音速的營養師，按照他身體訓練所需的各種營養攝入量來精心調配的食譜，乃至於到一塊雞胸肉精確到多少克，都是有明確指標的。
原本還建議他吃一些富含激素的特殊蛋白粉，但經曆過後世一些更科學訓練的林東拒絕了，隻是讓營養師加大了食譜中的蛋白質攝入量，輔以少量的純蛋白粉補充能量也就行了。
激素這東西怎麼說呢？增肌增重增力量的效果很明顯，但見效快的同時，也會不可避免的造成一定程度的肌肉僵化，那會影響你整體的靈活性和手感。
純靠訓練和食譜，見效肯定要慢一些，甚至在最終的力量增長效果上也不如前者，但卻是最平衡的方式。
這導致的結果，就是半年來的增肌增重訓練效果並沒有達到超音速一開始給他定位的預期。
95KG的體重，對一個200公分的NBA小前鋒來說無疑還是太瘦弱了些，但也有它自然的好處，那就是林東現在投籃的手感越來越好。
很奇妙的感覺，自從在耐克峰會意識到自己已經打破了前世和這一世潛力極限的某種限製後，林東感覺自己的進步是一直都在往前走著的，雖然緩慢但卻穩定，幾乎沒有停頓下來的時候。
吱嘰吱嘰……
超音速的鑰匙球館中還亮著燈，兩個家夥正在對練，林東和佩頓。
兩人這半年來有點單挑上癮，隔三差五的就會選擇在球隊訓練結束後，留在球館中來上這麼一場，隊友們也都相當知趣的從不來打擾。
此時比分已經來到了9:9，林東的球權。
佩頓頂在林東身前滿頭大汗，兩隻修長的手臂已經快像八爪魚一樣纏繞在林東身上。
死亡纏繞！
手套的成名絕技，在他這樣的防守麵前，無論對手想做怎樣的動作，都會不可避免的受到乾擾，而在這樣的乾擾下，任何動作都會變型、無論多準的投籃都會失去它本該有的準頭。
突破？擺脫？
那是很難做到的事，即便是巔峰時的籃球之神，想要直接擺脫佩頓的防守也很難。
當然，神有神的方式，林東也有林東的方式……
一道精芒自滿頭汗漬的林東眼中閃過，背部往前狠狠一頂，半年的增重，可僅僅隻有85公斤的佩頓卻依舊勉強扛得住，然後再用他十足的韌性來彌補上那並不算多的力量差距。
噸位這東西，差10公斤其實已經是很大的差距了，幾乎代表著兩個級彆，但你顯然不能用普通球員的力量標準去衡量佩頓，這個和林東比起來矮了一大截的家夥並不算瘦，且正值壯年，那種被歲月淬煉出來的力量，絕不是靠你在健身房擼半年鐵就能輕易碾壓的。
兩人的身體在碰撞中不可避免的稍稍分開了些許，林東一步左突急衝，如今的左路突破在佩頓不斷的淬煉下早已變得更加爐火純青，那一瞬間的極致起速，足以將聯盟95%球員的重心都強行拉開！
可畢竟是佩頓。
不但重心快、腳下快，兩隻大長胳膊也絕不是擺設，死死纏繞、步步緊逼。
兩人飛快的朝著側前方衝出兩步，可緊跟著就是一個急停轉身。
單挑了一整年，佩頓對林東這手已經十分熟悉，早就在防著他這手了，隻可惜……急停得太快，剛才的重心轉移也實在太快。
縱然知道林東會急停後仰，但林東既可以選擇在第一步時急停，也可以在第二步、第三步，主動權始終在林東的手上。
有一種進攻，是你明知道對方會怎麼打，可就是防不住的，而此時此刻，林東給佩頓的感覺就是如此。
吱嘰！
佩頓的球鞋在地板上劃拉出了刺耳的摩擦聲，強行刹住身形，緊跟著立刻便跳起封蓋過去。
可此時的林東腳尖早已離開地麵數寸高。
運動天賦這東西強求不來，被林東先起跳，這個世界就不存在還能封蓋他的人。
而‘在這種情況下絕對沒有人可以蓋我’，一旦當這種自信和認知真正的形成時，那可是一種相當強大的力量！
一個大幅度的後仰，籃球穩穩的脫手而出。
用不著zone，也用不著去看籃筐。
籃球投出去時，笑容就已經爬到了林東的嘴角上。
他捏緊了拳頭，麵帶笑意：“哈哈！贏了！”
唰！
儘全力努力跳起的佩頓隻能是在空中封了個寂寞。
籃球空心入網，10:9！