白葉嘗試每公裡配速四五六分鐘各一百米,而六分鐘配速並沒有增加進度。
也就是說跑步得每公裡五分鐘配速。
這個速度,算是長期跑步愛好者長跑的一個很輕鬆的配速,普通人能夠到每公裡三分三十秒左右,已經算非常自律且優秀,職業運動員另算。
所以這個速度,對於白葉來說非常合適。
呼!
呼!!
白葉一圈又一圈,充分榨乾自己體能。
他的想得很簡單,先從提升體能開始,作為職業球員,一場90分鐘的比賽,平均要跑10~12公裡。
足球比賽的跑動是由高速與慢速交替組成的,相當於長跑訓練裡麵的“間歇跑”。
所以對於球員的有氧以及無氧能力都需要有更高的水平,否則無法達到職業競技的要求。
前曼聯中場球員樸智星曾在一場比賽裡跑了20公裡,被稱為擁有“三個肺”的男人。
另一位傳奇中場貝克漢姆,在2001年代表英格蘭隊對陣希臘時,跑了16公裡,這些完全就是硬生生靠跑動,比對方多出一個人來!
白葉知道自己想要踢好中場,那就必須要體能充沛!
跑不死也是一項頂級天賦!
另一邊,阿爾瓦羅和加西亞兩人在解散球員們之後,回到辦公室收拾東西。
順便研究下一場西協乙的陣容,他們的日常工作除了訓練球員,也得給主教練安德烈斯提供球員情況,供安德烈斯選擇上場球員。
“門將還是德赫亞那小子吧,他的反應很快,我想球隊沒有人比他反應更快,中場的話梅羅迪奧也還不錯,加入到名單裡......”
“梅羅迪奧,嘿,這小家夥也非常不錯,不過大家都叫他科克。”
兩人很輕鬆就做出了一份大名單,畢竟他們不是選擇首發陣容,那是主教練的權力。
他們隻是將傷員排出,能上陣的都加上,不過他們助教還能做的是加一兩句備注,以及調整一下球員名單的先後順序。
“白葉?”
“中場有科克了,他不會有機會的,安排去後腰位置吧,優點就寫能跑,體能充沛......對了,把他名字順位稍微靠前一點點。”
阿爾瓦羅聽著加西亞的話,手中的動作停下了,看向加西亞,對於將白葉順位調前有些疑問,“你知道的,他沒有天賦,除了勤奮一無是處。”
加西亞沉默下來,隨後說道:“是,他是沒有足球天賦,但是勤奮不也是一種天賦嗎?
你也知道,球隊下賽季的離隊名單裡,就有白葉。
他就要離開馬競了,給最後一點機會吧。
白葉的父母我見過,他們知道白葉的情況。白葉在馬競踢不上,還可以回到他們國家。
我隻是想要讓這個孩子認識到,隻要努力,是可以有所回應的。
青訓難道是一定要提拔出天才嗎?”
加西亞抬頭看向自己的老搭檔,繼續說,“阿爾瓦羅,我覺得不是這樣的。青訓的意義更多的是讓這些孩子可以從足球之中獲得快樂,獲得一些走向人生路的經驗。
能夠走向頂級豪門的球員永遠是極少的,更多的球員是走向中下遊球隊,甚至是業餘隊伍。
他們才是足球的根基。”
阿爾瓦羅點點頭,他被說服了。
他們專注於青訓工作很多年,見過各種形形色色的年輕球員,其中隻有那些最努力的球員,是最讓人欣慰的,不管是否具有天賦。這樣的球員即使不能在足球上成功,也可以在其他領域成功。
兩人完成今天工作後,走出門。在路過訓練場時,阿爾瓦羅和加西亞都下意識的朝著球場看過去。
果然!
那個每天訓練後都會加練的孩子,一如既往的在跑步訓練。
阿爾瓦羅說道:“白葉突破了,前段時間他的乳酸閾值並沒有這麼高,他的體能狀況會變得更好。”