為此，餘良開始老老實實的鍛煉起來。
鍛煉，看書，玩遊戲，做生意，休息……
每天的時間被安排的滿滿當當的。
很快就過去了一個星期。
此刻的餘良，總算將所會的東西全部掌握，隻是身體素質還沒有跟上穿越後的那具身體。
具體原因應該是沒有服用大補的藥膳和藥酒推拿。
但即便如此，餘良也可以開始嘗試修煉了。
特意關門休業一天。
待在家中，用一根塑膠水管代替木槍。
餘良端著水管，擺出槍架姿勢。
雙眸微閉，靜心專注感受身體變化。
呼～吸～
口鼻開始吐納呼吸，腹部和胸膛微微伏起，脊背滾動發力，帶動整個身體微微顫抖。
呼～吸～
餘良隻感覺身體開始慢慢發熱，時間越長，這種感覺越明顯，就好像在進行劇烈運動，全身熱血沸騰。
漸漸的，他的呼吸開始急促起來，身體也顫抖的厲害，可還是沒有感受到他預想的那種‘氣感’！
“再等等，若是身體穩不住呼吸、發力的節奏了，就停止下來。”
餘良將所有的心神，都投入到專注身體上！
當一個人的身體疲憊到極致時，思想就會變得單純起來，腦海猶如被放空，注意力隻會集中在自己關注的點上。
專注，專注！
“感受到了！”
就當餘良要傾泄體內能量時，他終於感受到了，那所謂的‘氣感’！
‘有氧運動’，體內新陳代謝加快，產生多了大量的能量。
餘良持續發力時，這些能量仿佛找到了宣泄點，和勁力在體內運轉，感受之下就如同一道熱流！
“喝！”
一身大喝，手中的水管抽打在地板上，直接將瓷磚抽得粉碎，周圍形成一圈網狀裂紋。
撲通～
餘良癱軟的躺在地上
側頭看了一下自己的身體，汗流浹背，渾身通紅，還散發著陣陣熱氣！
這就和一個人劇烈奔跑後一樣，體內產生的能量過多，除了自身消耗，其他的能量通過毛孔排汗的方式，以熱能的形式宣泄出去。
臉上露出欣喜的表情！
理論再對，也沒有實操得來的真實！
對於此次修煉，他總結了一下就兩個字：掌控！
人體就如同一個精密的儀器，體內能夠產生龐大的能量，但由於意誌薄弱無法完全掌控運作起這台儀器，所以大部分的能量都被浪費了。
修煉的過程，就是掌控身體，運用這股能量！
吐納呼吸，槍功練勁，都是為掌控身體的鍛煉！
所謂的‘神’就是思想、意識！
‘神’引導‘氣’：腦子下達指令，控製身體做有氧運動，氧氣進入血液中產生生物能！
氣力合一：用發力的方式，消耗體內的能量。
每一個過程，都需要意識控製身體去完成！
“修煉，就是意識對身體的掌控修煉！”
餘良覺得自己這是參悟出修煉的真諦了！
……