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中午喝的還是魚湯。
搭配燉的是香兒早上去附近樹林中采來的野菜。
同樣是味道單一，但這回餘良卻喝得津津有味，因為他實在是餓了。
吃過飯。
馬五又來到屋外開始活動。
餘良站在一旁，全神貫注地觀察著馬五的每一個動作。
等他練完武，餘良立刻走上前去，一臉虛心地向他求教。
享受地接受著餘良的恭維和讚美，馬五緩緩開口：“你給我磕三個響頭……”
話音未落，餘良已經一個頭磕在地上，聲音響亮地喊道：“師傅在上，請受徒兒一拜！”
馬五見狀，直接大笑起來：
“好，那我就先教你一種強身健體的基本功法，輔助你打磨筋骨！”
“去，往外跑，快速跑，以最快的速度跑到湖邊再跑回來！”
“嗯！”
聞言，餘良沒有絲毫猶豫，應聲而動，瞬間朝湖邊的方向衝去。
他竭儘全力，以最快的速度穿越林間小徑，腳下的每一步都邁得又大又快。
湖邊距離不近，但也不遠。
很快，餘良就跑到了湖邊。湖麵波光粼粼，陽光照耀下泛著點點金光，但餘良無心欣賞這些美景，他立刻轉身，以同樣快的速度往回跑去。
跑回到原地時，餘良已經累得氣喘籲籲，汗水順著臉頰流淌下來。
他的心臟劇烈跳動著，仿佛要跳出胸膛，肺部也像是要炸開一樣。
但他沒有停下腳步，而是站在原地大口地喘著粗氣，試圖讓自己的呼吸恢複正常。
馬五看著餘良累得上氣不接下氣的樣子，微微點了點頭。
伸出一隻手指，以迅雷不及掩耳之勢點在了餘良的肚子上。
他的指尖靈活如蛇，從上到下，從左到右，在餘良的肚子上來回旋轉揉拿。
每一個動作都精準無比，仿佛按在了餘良的反應神經上，引發了他身體的自動反應。
餘良的身體隨著馬五指尖的動作而抖動、抽搐、彈跳，仿佛被一股無形的力量牽引著。
他能清晰地感受到肚子上肌肉的緊繃和放鬆，以及體內氣血的流動和變化。
這種奇妙的感覺讓餘良既驚訝又興奮。
心中開始慶幸的猜測，自己這位師傅肯定是正在通過這種獨特的手法幫助他打通經絡、舒展筋骨
“你看著我的呼吸，跟著我一起做。”
餘良按照馬五的指示，開始模仿他的呼吸節奏。
一長三短，兩長三短，三長三短……
然而，就在他漸漸進入狀態時，突然感到腹部一陣絞痛，似乎是抽筋了。
“停停停！”
餘良疼得直哼哼。
“我有點岔氣了，哎喲，讓我緩一下，緩一下。”
見狀，馬五並沒有停下，而是迅速地在餘良的肚子上揉捏起來。
臉上始終保持著微笑，仿佛對餘良的反應了如指掌。
他時不時地調整手指的力度和位置，以確保餘良能夠承受得住這種強度的訓練。
“沒事，你接著跟我做。”
果然，隨著馬五的動作，餘良的肚子不再疼痛，反而有一股暖流在體內流淌。
“如何？”馬五問道。
“感覺好舒服，身體裡還有點暖暖的！”餘良驚喜地回答道。
“嗯，這就對了”
“按照我剛才教你的吐納之法勤加練習，你的氣息就能夠跟得上你的身體活動，進而能夠更好地打磨筋骨。”
“嗯！”
聞言，餘良點了點頭。
有過間接性發憤圖強鍛煉身體的他，深知剛開始鍛煉時呼吸跟不上身體節奏的苦楚。