“元氣在胃和脾，實際上就是下丹田，此時的元氣能清潔下丹田裡的雜質，下丹田是一個小循環，元氣在裡麵運行一個小周天，下丹田裡的雜質會隨兩竅排除體外，從而下丹田不停的濃縮，形成結晶體，此乃丹道！”
“在裡曰營氣，在裡的時候，元氣就化為了營氣，營氣是靈體中行於脈中血管的氣，流溢於中，散布於五臟六腑之外，筋骨皮毛皆潤澤於此氣！營氣可潤其津液，注於脈絡，化而為之血，以榮四末，內注五臟六腑！”
“在表曰衛氣，在表的時候，元氣就化為了衛氣，衛氣熏於盲膜，於胸腹間散開，溫養五臟六腑，在皮膚中外循環，分肉之間遊走，不停地溫養皮膚肌肉，溫養一切臟器，保護肌膚表皮！”
“在實際的靈體裡，元氣流轉就隻有四個部分，一個是上焦的宗氣，元氣到達上焦後變成了宗氣，即宗氣在神識裡可以循環一個周天，神識裡的小周天！”
“第二個部分，中焦裡的中氣，當元氣到中焦，即心識裡變成了中氣，中氣分為陰陽，一個小周天，即使按照逆時針轉一圈！”
“第三個部分，在下焦曰元陰元陽之氣，此元陰元陽之氣也即是下丹田的丹道！”
“第四個部分，經髓的經氣，元氣流轉到經髓之後，就變成了經氣，隨之脈絡血液流轉周身，護經護脈護血液護五臟六腑！”
“此元氣為空體，在靈體沒有修煉到元氣時，你是看不到有元氣的存在，一旦修成元氣，需要慢慢讓元氣壯大，實力也會隨之變強！”
“總之，金色靈體一共是四部分，神識一個小周天，心識一個小周天，下丹田一個小周天，經脈血髓五臟六腑一個小周天，元氣都可以流轉，全部流轉完了，則就是一個大周天循環結束！”