早晨五點，椎名海準時起來。
有【快速入睡】技能在，他的睡眠質量非常好。
昨天製定好了訓練計劃，現在開始就要認真執行。
沒有打擾貓島琴乃，換上一身運動服，簡單洗漱，往兜裡揣了一張千円鈔票，就出門去了。
早上的計劃是一小時晨跑，考慮到自己現在的體力屬性，他並沒有限定速度，第一天鍛煉主要是了解自己的水平。
從居民區出發，慢跑約五分鐘可以抵達目黑川沿岸，在河邊小道上來回跑一段，同時留意體力值增長的進度，可以粗略估計出提升一點體力需要的具體運動量。
清晨無人的街道，椎名海剛開始還是挺輕鬆的，路上一片寂靜，隻能聽到自己的腳步聲和呼吸聲。
當他快到河岸的時候，前方十字路口與他跑步前進垂直的方向飛快地跑過一位少女，椎名海甚至都沒看清，她就已經被居民樓擋住了。
看來不止我一個人大清早的出來鍛煉。
椎名海勁頭更足了一些，來到目黑川邊，聽著水流聲，在小道上一路跑去。
現在的體力值提升進度已經來到了13.2%，他關注著進度條的變化以及運動的時長。
在15分鐘時，進度條來到了24.5%，扣除原本就有的5.5%，這段跑步增長了19%的體力值提升進度。
到20分鐘時，椎名海的速度明顯慢了下來，隻能先喘著氣走一會兒，現在的進度到了35.3%。
慢走10分鐘，再次開始慢跑，跑到體力支撐不住了再開始走路，如此循環。
最終，在一個多小時的晨跑後，椎名海凝視自己掌心，浮現的體力值進度來到了69.2%。
後麵半段運動效率肯定是更低的，所以進度條的增長速度也會變慢。
但這個速度已經相當不錯了，如果每天早晚都堅持鍛煉一小時，那麼兩三天就能提升1點體力值。
要是再狠一點，將時間延長，升級速度還能加快。
這會兒，他也打算回家了，衝個涼，再歇會兒，還得去學校上學。
途中，椎名海經過便利店就用隨身帶出的一千円買了三個飯團，以及一個手卷壽司，找零了好幾枚硬幣，揣兜裡叮叮當當響。
本來隻打算買兩個飯團的，琴乃吃一個飯團，他吃一個飯團加一個手卷壽司，但飯團今天買三免一，就隻好拿三個了。
當他拎著塑料袋回到家門口的時候，突然發現一個剛才似乎瞥見過的身影——身穿白色運動服的少女。
這名少女鬼鬼祟祟地在他家門口，還湊上去扒著門從門縫往裡看。
“咦？”椎名海定睛多看幾眼，便喊了聲，“瑠璃桑？”
“啊？！”
凪月瑠璃冷不丁被嚇一跳，連忙往後退了幾步，轉過身看向椎名海。
“海……海……啊啊，椎名老師？！”凪月瑠璃慌慌忙忙地遠離大門，看看房門，又看看椎名海，緊張地嘴巴哆嗦，說不出話來。
椎名海則是繼續朝她走來，說道：“你早上也出來鍛煉嗎？”
見椎名海沒有追究她鬼鬼祟祟偷看的事情，凪月瑠璃稍稍鬆了口氣，結結巴巴地說道：“我……我每天早上都……”
“厲害，這麼努力。”椎名海客套地回了句。
凪月瑠璃喉嚨咕嚕嚕動了動，咽了口唾沫，她感覺自己的心臟都要跳出來了，腦子裡一片空白。
椎名海從口袋裡摸出了鑰匙，說道：“瑠璃桑是想來要回你的鞋子吧，幫你好好收著的呢。”
“鞋……？！”
凪月瑠璃恍然想起來，她的確有雙鞋留在了椎名海家裡，而且是她最好的一雙，足足五千円呢，當天特地穿自己最貴的鞋子過來的。
至於現在腳上的這雙，兩千円的無牌貨罷了，她一直經濟緊張，也沒什麼太多消費欲望，對鞋子的要求就是能合腳就行。
椎名海拉開大門，走進屋裡。
凪月瑠璃的鞋就放在鞋架的最上麵，他拎著這雙鞋的鞋舌提起來，遞給凪月瑠璃。
上下掃視一眼，椎名海短暫開啟了一下【機能感知】，凪月瑠璃的足部並沒有代表受傷的光團，他也就沒有提起昨天的事。
能讓她不管不顧地衝出去，赤腳跑過水泥地，肯定是有什麼讓她心裡特彆承受不住的事情。