身體轉動，屈膝下蹲，右腿支撐全身重量，左腳尖點地，一虛一實，雙膝略扣，雙手虛握，順時針畫圈一周，右拳屈肘上衝至胸前，拳心向裡，左拳內旋插如腿襠部，然後反方向再來一次，就這來回幾趟之後，李樂忽然想起一句詞兒，“前腿弓，後腳蹬，腳步紮穩，勁使勻”這特娘滴不就是挖坑鋤地的動作變了變麼？這，我，想起在非洲的日子，李樂心道，這我會啊！
“怎麼，看出來了？”演示的中年人收了動作，臉不紅，氣不喘，衝李樂笑道。
“嗯。”
“看出來就對了，說明你還是很有生活的。”
“那是，乾過，還不輕。”
中年男人點點頭，又說道，“心意把，出南院，此心意和心意六合，沒多大關係。原本就是脫胎於田間勞作、日常生活。我問你，如果古代，在兵器被嚴格限製的環境下，什麼東西用作武器，殺傷力最大？”
李樂琢磨琢磨，“板兒磚？”
“誒，你認真點兒。”丁亮一旁說道。
“哈哈，沒啥，說的也對，老話說，法力再高，也怕菜刀，功夫再好，一磚撂倒，人莫裝純，裝純遭人掄。”
“嘿嘿，這話不假。其實，要說武器兵器，帶了個器字，沾了鐵，那就是農具？”
“對嘍。心意把，好幾種版本，但是大多都以十二把為基礎，分彆為钁、鍁、鋤、鏟、錘、鐮、掃帚、柴刀、桑叉或者糞叉魚叉、菜刀、口袋、小車。钁頭把為母把，由母把又分出了十一把，一共十二把。也有說母把是起勢把，然後再加以變化。”
“那您剛才演的就是钁頭把？”
“對，心意把沒那麼多招式，就一大式和幾個側式，並非流於形式架子。”
“主練心、意、氣，兼練下盤，步法。身隨意轉，可應萬變。發勁，動作，以粘滾為要，百節連貫，滾身收束。就像這母把，搖膀、擰腰、橫身、肘不離肋，內提外隨合一，束身劈打。”
中年男人說著，身子下蹲，又開始起勢，一下停頓，講解一句，最後一個跺腳，伴隨著鼻子翻出的“嗯”的一聲，李樂隻覺得整間屋子裡“嗡”的一聲，腳底都顫了一下。
“這叫擤氣，和拳擊時發出的“噗呲”“嘶嘶”聲，南拳發“咦”“嘿”“呀”各種嘯音，八極拳的哼哼哈哈一樣，都是為了發力、吐氣、換氣。”
李樂這下來了興致，扭頭看了丁亮一眼。
丁亮自然明白這小子有什麼心眼兒，衝中年男人示意道，“石老師，踹他。”
“哪能呢。搭把手，你來！”
李樂也不客氣，雙手一架，上前肩膀左右虛晃兩下，借著第三次擰胯側身帶來的動能，左鞭腿，朝著中年男人的大腿掃了過去，動作淩厲，帶起了風。
對麵被丁亮喚作石老師的，眼瞅著李樂力大，倒也不慌，也是雙手抱架，麵對李樂掃過來的鞭腿，提膝格擋，隨後，一個躬身向前，趁著李樂一愣，用肩頭抵住李樂的側腰，一個環抱提摔。
“咚”的一聲落地的李樂咕嚕一下又爬起來，嚷道，“不是，您這動作，是摔跤動作。”
“嘿嘿，誰跟你說就不能用摔跤動作了？”
“心意把心意把，心意到了，不拘泥於招式，動作，而且，這種動作也是從小車推車的把位變化出來的。”
李樂一愣，琢磨琢磨，也是哈，誰也沒說格鬥時候，隻能用哪些招式，哪個好用用哪個。要是允許吐口水，這擂台上早就濃痰四濺了不是？想想康納上台，鑼聲一響，先給對麵一口帶著榴蓮味的，噫~~~~
“那我還練原來的就是了？”
“拳腳，呼吸與開合而已。呼吸為內裡心腎交合，開合為周身折疊擰裹屈伸束展。”丁亮笑了笑，“讓你學這種內家拳，是讓你學會呼吸吐納氣息，如何配合發力，再之後調順心胸，運氣運勁，你想想你說的哪個燕京的陪你練的那位自然門的，是不是同樣的運動量，他的呼吸順暢程度要比你快的多？”
“倒，也是哈。”
中年男人也說道，“這個呼吸也是個身體機能配合的，不同的呼吸方法適應不同的運動模式，比如，健身房練力量，和自行車，跑步，有用運用的呼吸方式和節奏就不一樣，這個牽扯到常氧和急性低氧環境下個體乳酸閾值和時間的變化。呼吸不對，輕則暈頭轉向，重則身體損傷。瓦薩瓦呼吸、二次呼吸，ATP-CP等運動中三大供能係統，血氧濃度，比如核心肌群的傳導作用。當你吐氣發聲時，核心肌群發力更強。嗯，好多人，運動，呼吸都不會，那就是自殘了。”
李樂聽完，瞅瞅丁亮，眼神示意，這人，乾嘛滴？
“石老師，西京醫院的心血管內科的副主任，博導。”
“呃.....那您還練武？”
“醫生也想強身健體，長命百歲不是？”
“學不學？”
“學！”
“開始吧。先跟我學吐納，噓、嗬、呼、呬、吹、嘻......拳把若不知煉氣，縱有仙招不足侍。頭豎肩提步存靜，一動一靜一呼吸......每朝清晨，麵向太陽，吸氣三口，然後運氣，下運腳心，上運百會，手之出入，足之進退，身之左旋右轉，起落開合，練成一氣，你來我來，你去我去，運氣貴乎緩，用氣貴乎急，接來宜於吸，送去宜於呼，身以滾而動，手以滾而出，捶打不見形，要在疾中急，此中玄妙，皆在一呼吸.....”
李樂本就不算笨，跟著學，一步一動，一進一退之間，倒也體會出一些東西來。
直到坐在豐禾食品的會議室裡，依然不自覺的摸著丹田，起起伏伏。