根據功法的不同，小周天需要開拓的經脈數量也各不相同，但所有煉氣期的功法都遵循九小周天、三中周天和一大周天的規則。
完成一個小周天，就算成功邁入煉氣期一層，完成三個小周天，就是煉氣期三層，之後就是煉氣初期到中期的一個小瓶頸，將三個小周天融合完成一個中周天，就能邁入煉氣中期。
完成三個中周天就是煉氣九層，將三個中周天融合為一個大周天就是煉氣大圓滿。
望著眾人臉上若有所思的神色，姚世峰嘴角露出一絲笑容，他拿出了修煉心得這份大禮，那麼，這個小團體也算是穩了。並且這份心得他隻講了一小部分，後續他會一點點的放出來。
隨著姚世峰結束了講解，眾人也紛紛回過神來，向姚世峰表達了感謝。
“咱們現在的任務是儘快提升修為，一周後我們再聚，到時大家可以相互交流一下修煉上的問題。”姚世峰擺了擺手。
“這個姚世峰不是一個簡單的人。”回到自己小屋，穀默回憶著姚世峰之前的表現，心中暗道。
不過，這倒也不算什麼，人家拿出了寶貴的修煉心得，穀默也不介意到時付出一些作為交換。
將黑霧空間中的太陽花拿出，看了看天色，眼下已經是傍晚，因為這一天太陽花都被穀默放在了黑霧空間，所以這太陽花上並沒有凝聚出太陽精華。
這也讓穀默知道，太陽花放在黑霧空間是無法凝聚太陽精華，隻能放在外麵。
“那麼，開始修煉吧。”
穀默拿出宗門發的功法聚氣訣仔細的看了起來，時間也在穀默專心修行中快速流逝。
很快便是一周時間過去，今天是眾人再次相聚的時刻，這一周穀默的修行可謂突飛猛進。
這一切都要歸功於太陽花，那一份太陽精華可以抵得上穀默兩天的苦修，所謂的苦修就是一天12個時辰，8個時辰以上的修煉才能稱作苦修。
而太陽花凝聚的太陽精華，一份就等於穀默兩天苦修的進度，並且那份太陽精華呼吸間就能煉化。
換個更容易理解的說法，這一周穀默的修行速度，抵得上下品靈根的修士，如果將劣靈根的修煉速度定為1，那麼下品靈根的修煉速度便是2~4，之所以不是一個固定數值，因為同樣是下品靈根，靈根與靈根之間也是有差距的。
但可以肯定的是下品靈根的修煉速度至少是劣靈根的2倍以上，這還隻是下品靈根，這要是中品靈根那就是5~7倍的速度，上品靈根最高甚至能有劣靈根的10倍。
這還隻是基礎的增幅速度，如果配合強大的功法、靈地、丹藥這個速度還會更快。
穀默借助太陽花凝聚的太陽精華，卻是達到了下品靈根的修行速度，毫不誇張的說，這就等於的改變了穀默的靈根。
單單這個效果，便足以證明這太陽花的珍貴，然而這一周時間，穀默還發現了這太陽精華的其他用途。