單從內容上來概況，《黃庭經》大概可以分為：
一、強調吐納行氣；永持恬淡無欲；鞏固守一之法。
二、論述長生久視之道，分彆論述人體各主要器管的大略及其主要生理作用。為了修煉得法，又把人體分為上中下三部，每部有八景神鎮守，合稱二十四真神；人如果能調養真氣，就能消除疾病，長生不老。
三、闡述黃庭三宮及三丹田與養生的密切關係。
四、存思黃庭，煉養丹田，積精累氣為宗旨，執行不殆為要訣。
燕寧今日的目的是想引出東方不破，講的自然是“法”，所以，他準備重點講述第一部分的吐納行氣，鞏固守一之法。
“上清紫霞虛皇前，太上大道玉晨君。閒居蕊珠作七言，散化五形變萬神。是為黃庭曰內篇，琴心三疊舞胎仙。”
“九氣映明出霄間，神蓋童子生紫煙。是曰玉書可精研，詠之萬過升三天。千災以消百病痊，不憚虎狼之凶殘，亦以卻老年永延。”
“……”
燕寧開口，先講原文。
很快，周圍就變得安靜了下來，所有人都是靜靜的聽著燕寧的話，可是，九成九以上的人都會發現，有些聽不懂。
原文……真的不是一般人能懂的。
燕寧知道這一點，所以，他在念了幾段原文後，馬上就話鋒一轉，直接開始了對原文中提到了修煉方法的提煉。
“你們聽好了，現在我會將這本經書中的修煉方法提煉出來，你們隻需要按照我提煉出來的方法修煉，必能成為一世的強者！”
“……”
“按照提煉出來的方法修煉？”
“必能成為一世的強者？”
燕寧的話，對於軍士們而言，還是有很大吸引力的，雖然，他們沒有聽懂燕寧所講經文的意思，但這其實是正常的。
一直以來，“師父教徒弟”也都是讓徒弟自己悟，在這個世界上，沒有人會把感悟出來的道理隨便傳人的。
除非是親兒子，或者是內定的接班人……
正想著，燕寧的聲音再起。
“上有魂靈下關元，左為少陽右太陰，後有密戶前生門，出日入月呼吸存。”
“……”
“這……這真的是修煉之法？！”
原本沒有太在意的軍士們，突然就發現，他們聽懂了，因為，燕寧居然直接把修煉的幾個位置給點了出來。
“上有黃庭下關元，後有幽闕前命門。”
“……”
燕寧繼續講解。
“魂靈即心神。關元在臍下三寸，左陽右陰，言其理耳，若必求藏府經絡部位以實之，恐近於穿鑿……”
“密戶在身後腰部。生門即臍。涵虛子雲：合上下前後左右，暗藏一個中字，此中乃虛無竅也。外日月一往一來，內日月一顛一倒，綿綿呼吸，均在此虛無竅中。”
“……”
隨著燕寧深入淺出的論述，還有對於修煉方法的直白解析，越來越多的軍士們漸漸的“學習”到了運功的路線和方法。
“這……這真的是修煉的方法？！”
“太精妙了，我竟然有些忍不住，馬上就開始按照上麵講的方法進行修煉！我……我感覺我的丹田有一股氣在流動……”
“我也感覺到了！”
“太厲害了！”
一段直白的講解後，立即便收到了翻天覆地的效果。
在這個世界上，修煉的具體方法，基本上都是師父耳提麵授的，哪有像這樣，直接當著幾十萬人的麵講出來？
而且，最主要的是，燕寧的講解中完全沒有一點藏私。
從始至終，都在講要如何修煉，功法在體內要如何運行，運行後會有什麼感受，當你獲得了這些感受後，又會出現什麼狀態……
講啊！
講啊！
在這種講法中，誰能忍得住？！
這就好比，一個姑娘脫光了衣服後，還不停的在跳舞，而且，一邊跳還會一邊告訴你，她會什麼姿勢，每一個姿勢會有什麼樣的效果。
“呃！”
“我不行了，我忍不住了！”
“我要開始修煉，除了修煉……我什麼都顧不上了！”
“是啊，我從來沒有覺得，可以一邊聽學一邊修煉，但是，我真的控製不住啊，一個人可以講學講到這種程度？”
“……”
在絕世的修煉功法麵前，沒有人能抗拒內心想要去“嘗試”一下的衝動。
包括……
隱藏在軍士中的東方不破。
東方不破自然不傻！
他當然知道燕寧肯定不會那麼好心的跑來講學，十有八九是想在講學的過程中，搜索他的存在。
在這種情況下，理智告訴他，他應該要跑了。
可問題是，周圍全部被妖族布滿，他如果用遁地術跑出去，十有旦被發現，他基本上九成九要涼了。
“必須要忍耐住，找機會進城！”
“在幾十萬軍士中，燕寧不可能發現我，隻要我可以隨著軍隊進了城，城下肯定有各種排水渠道，到時候我便可以神不知鬼不覺的跑掉！”
“……”
東方不破知道，越是危機的關頭，越要要保持著“絕對的冷靜”和“控製力”才對。
所以，他決定忍一忍。
然後，他就發現，燕寧真的開始講學了。
而且，講的還是一門他從來沒有聽過，也沒有修煉過的功法，最主要的是，燕寧還將這門功法的運行路線非常直白的講了出來。
東方不破當時就驚了。
因為，實力越強的人，才越能明白什麼樣的功法是頂級的功法。
在周圍的軍人眼中，大家隻是震驚於燕寧會講得這麼“透明”，但是，在東方不破的心裡，卻是完全的兩回事情。