訓練場的場地是標準化的400米操場，隨著一聲哨響幾人一齊跑了出去。跑步十公裡對江源來說並不是什麼難事，這麼多年他一直堅持鍛煉身體，應該問題不大。
仲凱和時喬一左一右的挨著他，仲凱若無其事的問道：“行嗎你，不行的話就慢點跑。”江源不敢托大，他可不敢像仲凱這樣邊跑步邊說話，這種有氧運動的過程中要始終保持用鼻子呼吸，張嘴的話很容易岔氣。
他搖了搖頭，表示自己沒問題，但是這時候也就看出了潛龍隊員的作戰素質。他們一個個都麵不改色心不跳的，而且步伐十分勻稱，雙臂擺動的也非常富有美感，和自己的動作一下就拉開了差距。
重要的是他們明明行有餘力，可以用更快的速度完成訓練，但是他們都儘量和自己保持著同一個速度，即使是對自己有些許意見的毛五一也在遷就自己，因為他們是一個團隊，在任何方麵都不會因為某個人的短板而拋棄他，這應該就是潛龍特戰隊的理念。
江源突然有一些感動，很多東西都是在一些小的方麵可以體現出來的，這也堅定了他好好訓練的決心，他絕不甘心讓自己來拖隊伍的後腿。江源儘力讓自己的呼吸保持平穩，同時他腳下的速度也逐步加快，來表明他行有餘力。
其他隊員也跟著調整各自的速度，整體上看七個人依舊是一個整體，他們似乎根本沒考慮過達不到標準後的懲罰。有什麼懲罰就大家一起擔著好了，私人的恩怨不會帶到訓練和作戰中來，就如同仲凱和薛黛的感情糾紛永遠不會放到台麵上，毛五一對於江源的偏見也是一樣。
在四十多分鐘之後，七人一齊跑過了終點線，這時就體現出了身體素質上的差距，江源已經大汗淋漓，他在數九寒冬的天氣下脫掉了厚重的棉服，裡麵的作戰服已經被汗水浸透。其餘幾人除了毛五一和時喬的麵色微紅之外，剩下的幾人幾乎和跑步之前沒什麼太大區彆。
幾人再次排成一列，江源身上的汗水升騰起大片的白色霧氣，教官點了點頭，“不錯，四十二分鐘這個記錄足夠算作是軍隊的新記錄了。實話告訴你們，即使是我們軍部的老兵能達到這個記錄的也不多，但是可惜啊，怪就要怪你們的記錄太高了。”
教官從腋下拿出一個檔案夾，“你們小隊上次的訓練記錄是三十分鐘，這可是國家一級運動員的水準，我其實很想看看你們各位要是單獨跑會是什麼水平。”他哈哈笑了兩聲，看來對這批的學員質量十分滿意。領導隻說了讓他來帶一批學員進行訓練，多的一個字也沒透露。
教官以為搞不好又是哪家的公子哥來體驗生活，玩一玩鬨一鬨，過個小半天就該吵著鬨著要走了，他沒想到這七個人居然是部隊中的精英，這也激起了他的好奇心。軍人以服從命令為天職，同時還有一個東西紮根於他們的骨子裡，那就是好勝心。
當軍人必須有好勝心，在部隊裡誰的拳頭硬，誰說話的份量就重。一切用實力說話，所以每個人都憋著一股勁，他們很少會對誰服氣，除非你能把他打趴下，或者創造出一個他根本不敢想象的記錄。記錄擺在那，說明我就是比你強，有能耐你去破，沒能耐就憋著，這就是軍隊信奉的準則。
所以教官對於這七位的表現很是欣賞，他也期待在自己的壓力下他們會創造出怎樣的成績。教官笑聲過後說道：“可惜你們沒能破了自己的記錄，所以我要懲罰你們。現在開始，每個人三百個俯臥撐，聽我口令！”
所有人都俯身在地，擺出一副標準的俯臥撐起手式，教官喊出數字：“一！”所有人非常標準的完成了一個俯臥撐，教官等待了一會才喊道：“二！”
江源叫苦不迭，要按照這個頻率，恐怕這三百個俯臥撐至少相當於平時做的一倍以上。做到八十七個的時候江源的雙臂一軟，上半身直接砸在了地上。他急忙用雙臂撐住，恢複了之前的姿勢。
但是教官的眼睛很尖，這動作怎麼會逃出他的眼睛，他走到江源的麵前，“所有人加十個，掉一次就加十個。”
第一天的訓練不可謂不辛苦，江源初來乍到還有些不適應這個訓練強度，後麵他陸陸續續的又掉了幾次，胳膊已經有些脫力了。教官斜了他一眼，“不行的話就說出來，彆逞強啊。”
江源沒吭聲，咬著牙又恢複到了俯臥撐的姿勢。最後眾人做了近四百個才罷休，做完的一瞬間江源癱倒在地，雙臂酸疼的幾乎不算是自己的了。
教官一揮手，“吃飯，之後休息半個小時，九點繼續在這集合。”經過早上的相處，毛五一對於江源也沒那麼大的偏見了，他原本以為潛龍空降的隊長一定是某個領導家的孩子，隻會打嘴炮不會乾實事的那種，但江源的表現已經表明了他有足夠的信心和毅力。
這也讓毛五一改觀了，畢竟身體素質可以訓練，人的品質輕易不會改變，何況二人本來就沒什麼實質性的矛盾，他自己也當不上隊長，隻是單純對這種空降的安排表示不爽罷了。畢竟隊伍裡都是各個軍隊的精英，說是精英其實用刺頭表示更為準確。
這也是一號的觀點：有能力的人才有脾氣，光有脾氣沒有能力是廢物，有能力沒脾氣是軟蛋。
仲凱將江源攙扶起來，宋雲水在另一邊，有這倆壯漢在即便是頭豬恐怕扛去食堂都不是問題，何況江源。食堂的夥食非常豐盛，教官已經坐在了那裡，看見幾人進來他熱情的招呼眾人過來坐，這和他在訓練場上的嚴肅樣子完全不一樣。
幾人打好了菜紛紛圍坐在了一起，教官語重心長的說道：“雖然不知道你們到底是哪來的，但是希望你們好好訓練，更好的為國效力。上麵對這件事非常重視，現在整個訓練場隻有咱們這些人，包括食堂的飯菜都是特彆做的，你們彆浪費這一片苦心啊。”