青城最後還是輸掉了訓練賽，即使及川發球連得三分暫時反超比分，但與大學生之間綜合實力的硬差距擺在那裡，一時間還是無法突破。不過入畑教練已經很滿意了，這次訓練賽的目的已經達到。
“訓練賽輸了不可怕，我們還有時間去練習，不要等到IH（全國高中綜合體育大會）和春高（日本春季高中排球聯賽）輸掉比賽時再去後悔。”入畑教練掃視一圈略有不甘的球員們，“你們要想進軍全國，要麵對的對手隻會比今天的對手更加厲害，三年級的應該很清楚我在說什麼。”
及川和岩泉等一眾高三的球員聞言不由得攥緊了拳頭，他們當然知道。這是他們的最後一年了，而前兩年，他們甚至沒有進入全國大賽。
“現在，全員進行技術訓練，提高接發球質量，然後分組練習組織進攻、防守轉換、戰術配合，太一魚躍五圈後再加入練習。”
“是。”這小心眼的教練，居然還記得懲罰的事。
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排球訓練中的接球、發球、傳球、扣球等一係列基礎動作，雖然重複且看似枯燥，卻是通往更高競技水平的必經之路。
每一次接球時的預判與移動，每一次發球時的力度與角度控製，每一次傳球時的手法與視線，每一次扣球時的起跳與揮臂，都是對技術細節的精雕細琢，是對體能、技巧與戰術理解的綜合考驗。
這些看似千篇一律的訓練，實則是對運動員耐心、毅力與專注度的磨礪。
“叮，為宿主開啟新手訓練模式，宿主每完成一項訓練任務，相應的能力值就能得到提升。副作用：結束後疲勞值翻倍，請宿主做好心理準備。”
很好，這就是實打實的訓練就會變強嘛，楓原太一信心十足，至於副作用，年輕人，有什麼是不能靠睡一覺就解決的。
“任務一：魚躍10圈。完成任務後，體力+1，接球+1。”
……這係統，在原來懲罰的基礎上多加了5圈，楓原太一有理由相信這就是係統不想讓自己白嫖任務。
拋開胡思亂想，楓原太一走到場邊，開始了自己的魚躍之旅。
排球訓練中的“魚躍”是一種防守技術，適用於應對對方快速、低角度或遠離身體的攻擊球。
球員在判斷來球後迅速移動，通過蹬地躍起並儘量伸展身體，使身體、手臂乃至手指貼近地麵以增大接觸球麵，單手或雙手觸球時運用手腕和手指的柔韌性控製墊球方向和力度，將球墊向隊友易接位置。
完成墊球後，運動員以滾翻方式落地以緩衝衝擊並保護自身免受傷害。
排球部日常的魚躍訓練旨在培養球員的預判能力、快速反應、全身協調性、準確觸球技巧以及落地保護意識，從而在比賽中有效地擴大防守範圍，為球隊創造反擊機會。
隨著時間推移，一圈又一圈的魚躍逐漸消耗著楓原太一的體力，原本輕快的步伐開始變得沉重，肌肉的酸痛感開始從四肢傳遞至脊背，額頭上也滲出了晶瑩的汗珠。
“是不是已經超過五圈了？”
“那他怎麼還在做……不是吧，這也要卷？”已經有人在考慮要不要一起繞場魚躍了。
“這小子，真恐怖。”不知從何時起，不少人都開始關注著楓原太一的訓練。
楓原太一仍然沉浸在自己的訓練之中，絲毫沒有察覺周圍的目光。從剛開始的疲憊到現在的忘我，他看著係統上魚躍（9/10圈），咬緊牙關，堅毅的目光投向前方。
楓原太一感覺到身體的沉重，但內心卻越發堅決，他儘量把每個魚躍動作都做到標準，他的每一個跳躍都伴隨著強烈的心跳和深深的呼吸。
即將接近尾聲時，楓原太一鼓足餘力，再一次奮力躍起，那姿勢雖然不再如初時那般輕盈，卻更加充滿力量和堅韌。最後一躍落地後，楓原太一已經趴在地上不想動彈了。